能解胃痛缓经痛?每日“足三里”健康不用愁
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【导读】:足三里也叫长寿穴,是养生保健中很重要的一个穴位,无论是按摩这个穴位或者是做艾灸都对身体非常好,不同的人按摩这个穴位起到的功效也是不一样的。
足三里位于人体小腿部位,当腿弯曲时,膝关节的外侧可以明显的看到一块高出皮肤的小骨头就是外膝眼,在外膝眼下四横指的地方就是足三里。
老人延缓衰老
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,生发胃气,全身气血不和或气虚衰弱引起的病都可以按摩足三里来做调理。按压方法,找准穴位,用大拇指按压5-10分钟,一直按到有针刺一样的酸胀和发热的感觉。经常按压可强身健体,延缓衰老。
女性缓解痛经
每次痛经疼痛难忍时,用拇指指腹揉捏足三里,一直按到有酸胀的感觉,或者用艾灸。这种方法可以有止痛,暖宫、补益气血等功效。
男性缓解胃疼
男性经常喝酒胃疼时,先用拇指按着足三里穴,然后拇指尖端与穴位处皮肤呈45度角向上按摩,逐渐加重按压力度,连续2-3分钟即可。
孩子集中注意力
孩子注意力不集中有可能是体内微量元素的缺乏,那刺激足三里来健脾,当脾胃好才能更有助于身体内部微量元素的平衡调节,轻轻按摩3-5分钟。
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