拉筋有什么好处
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现在的人们越来越喜欢锻炼,那么拉筋作为最方便和最便宜的运动也深受欢迎,不受场地的限制,可以随时随地进行拉筋,那么经常拉筋对身体有好处吗?有哪些好处呢?下面整理了拉筋的好处,一起来看看吧。
拉筋有什么好处1
强身健体
腿部运行着人体六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除,从而起到强身健体的作用。
常言道“人老腿先老”,坚持“拉三经”,腿部经络通畅,气血运行通达,让你永葆青春,每天都能体会到身轻如燕的感觉。
防腰腿痛
拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
加强肾功能
拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。
增强性功能
拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。而这三条经通畅则人的`性功能强悍。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。
诊断疾病
拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症;如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题;躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。
提高身体代谢
身体伸展会让基础代谢的效果提升,所以减肥中的各位,绝对要把伸展养成日常生活中的习惯啊!而且伸展也会帮助淋巴流动,所以能有效消除脚部水肿,使线条变得更美更漂亮。
拉筋有什么好处2
1 、改善人体新陈代谢
抽筋伸展可以有效地疏通人体血管,加快人体的新陈代谢,更有效地保证人体的健康。
2 、沟通经络
中医认为人体腿部分布着6条经脉,分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。 抽筋的张力在一定程度上消除了这些经络中的垃圾堵塞,使人体经络顺畅,达到了健身和沟通的效果。
3 、预防腰痛
肌腱的各种疾病可能是由人们的坏生活习惯引起的。 很多人通过肌腱变硬、抽筋的运动,恢复了人体脊柱的脱臼,有效缓解了腰麻的症状。
4、肾功能强化
人体许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱阻塞引起的,拉伸肌肉即抽筋运动,具有有效沟通人体静脉和膀胱经络,强化肾功能的效果。 男性的机能早期减弱也有一定的好处,身心紧张也会有效地缓和。
5 、有助于判断人体是否有某种疾病
抽筋时,人体粘在肌腱的某个部位上时,如果有强烈的疼痛,就能在某种程度上判断疾病的发生。 例如,膝关节疼痛是肌腱收缩的症状。
对于没有时间在室外练习的朋友来说,抽筋运动是很好的运动,没有时间和地点的限制,随时随地都可以延伸,减轻我们身体的疲劳。
三种情况最好不要拉筋
抽筋是很好的运动,但注意以下情况,最好不要做。
1 、你吃饭后,至少等一会儿再拉筋,抽筋会影响食物的消化。
2 、不要在极度疲劳的状态下拉筋。 身心俱疲的你这个时候拉筋的话,身体有可能更加疲劳和抽搐。
3 、身体僵硬的时候应该适当停止,很多人认为自己的身体不柔软,想快速伸展达到杂技演员那样的本事。 其实,没有阶段性的练习可能会扭伤韧带。 如果你感到无法忍受的疼痛,请尽快停止。
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