简述运动损伤的基本原因有哪些?
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简述运动损伤的基本原因有哪些?,不同的运动适合在不同的时间做,运动在我们平时的生活中是非常重要的,经常运动有利于增强我们的心肺功能,锻炼身体有利于增强我们的身体素质,以下分享简述运动损伤的基本原因有哪些?有什么好处。
简述运动损伤的基本原因有哪些?1
1、训练水平不足。训练不够,不仅影响成绩,而且常常是致伤的重要原因。
2、比赛、教学或训练课组织不当。如缺乏医务监督(致有伤病或过度训练的运动员参加运动),不遵守训练原则,缺乏保护,竞赛组织安排不当(如比赛路线、时间的选择、项目次序的安排不当等),场地器材不合卫生要求,保护服装的损坏和不合要求等等,都可能导致各种运动损伤。
3、运动员生理状态不良。如疲劳,病后,精神紧张,掌汗或胼胝等。
4、不良的气候因素或突变的环境因素。如雨后路滑,光线不足,气温过高或过低,时差因素,海拔高度变化等。
2、运动损伤的基本原因有哪些呢
(一)思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识
对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。
体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。发生损伤后,不认真分析原因,吸取教训,使伤害事故不断发生。
(二)缺乏合理的准备活动、放松活动
(1)未做准备活动或准备活动不充分
未做准备活动或准备活动不充分,就开始参加正式训练或比赛活动,神经系统和内脏器官没有充分动员起来,肌肉伸缩能力欠佳,力量不能很好发挥,动作不协调,容易受伤。
(2)准备活动的量过大
身体已经出现疲劳,当进入正式运动时,身体机能不是处于良好状态,而是有所下降,此时容易发生动作失误而致伤。
(3)准备活动的'强度安排不当
开始做准备活动时,用力过猛,速度过快,违反了循序渐进的原则和功能活动的规律,容易引起肌肉拉伤和关节扭伤。
(4)准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好
准备活动内容安排不当,与运动项目的基本内容结合不好,或缺乏专项准备活动,运动中负担较重部位的机能发挥得不好,容易受伤。
简述运动损伤的基本原因有哪些?2
运动损伤的预防
1、 加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识,克服麻痹大意思想。
2、 做好准备活动。准备活动要有针对性,加强对易伤部位的防患措施。
3、 遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节,应事先做好预防准备,要合理安排运动量,区别对待,切忌急于求成。
4、 加强相互保护和帮助,提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身,以肩背着地,顺势滚动,而不能 直臂撑地。
5、 加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化,患有慢性病者要定期体检,并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。
6、 重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。
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