走完路泡脚有什么作用
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
走完路泡脚有什么作用,当工作劳累了一天后,许多人会选择泡脚来缓解和释放压力,当然泡脚的益处有很多,它能促进疲劳恢复,增强身体的阳刚之气,下面是小编带来的走完路泡脚有什么作用的相关内容,一起来看看吧。
走完路泡脚有什么作用1
运动后可以泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环,提高新陈代谢,缓解疲劳,但是需要注意的是,运动后最好过30分钟再泡脚,尤其是跑步之后,因为运动的时候人的脚步发热,毛孔扩大,运动完马上泡脚容易伤到胫骨,如果有脚气,运动过后脚臭会加剧,泡脚后外用益可肌喷剂可改善。
促进血液循环
人的体温跟血液循环有密切关系,体温低,人的血液循环也低,反之,体温高的时候血液循环也会变得旺盛;运动后用热水泡脚,可以扩展脚部的血管,同时使皮肤的温度升高,促进脚部和全身的血液循环,从而改善心脏功能,减少心脏负担。
促进身体新陈代谢
运动后泡脚促进了脚部和全身血液循环,血液循环增加了,身体内各分泌腺体分泌各种激素功能得到调节,如甲状腺分泌甲状腺激素,肾上腺分泌肾上腺激素,这些激素分泌均有促进身体新陈代谢的作用。
消除疲劳
长时间进行运动之后,人的身体会感到疲劳,脚部首先出现血液循环不良导致,代谢终产物,乳酸微晶体,钙盐等物质沉积。每公斤血液中约含有30毫克乳酸,用43°C的热水泡脚30分钟后,血液中的乳酸会有所降低,从而缓解疲劳。
改善睡眠
运动之后身体处于兴奋状态,同时也感到非常劳累,泡脚可以疏通血液,促进新陈代谢循环,对神经和毛细血管有良好的刺激作用,这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层,起到抑制作用,使兴奋的交感神经向副交感神经转换,此时人会处于安静状态,从而有效改善睡眠。
走完路泡脚有什么作用2
走路后泡脚的'好处:
①刺激脚部穴位,达到保健作用
脚部拥有大量的穴位,比如太冲、隐白、太溪等等,经常泡脚可以刺激这些穴位,达到养生保健、延缓衰老的作用。
②舒缓脚的疲累
如果你刚走了很长一段路,脚感觉特别累,建议你回去赶快用热水泡下脚,可以很快缓解疲累。
③减少失眠困扰
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振,睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量,让你安心入睡。
④预防感冒
用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用,生活中如果有小感冒,边喝开水,边用热水泡脚,让身体发汗,感冒很快就好了。
⑤减肥效果
经常用热水泡脚可以促进血液循环,加速脂肪的分解,对减肥有一定帮助。
热水泡脚的8大注意事项:
①、水温不要过高
(1)生活中,有些人习惯用很热的水把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。
(2)水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
②、时间不宜太长
(1)每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
(2)由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
③、一定用手试温
泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者,洗脚时用温度计测定温度,以避免烫伤。
④、配合按摩足底
睡前用热水泡脚特别适合寒证,如平素怕冷、手足凉,伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后,还可以配合按摩足底相关的反射区,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。
⑤、热性病患者不宜
对于热性病患者则不宜泡脚,如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是,有些人对温度不敏感,或患有糖尿病、下肢静脉曲张等,特别要注意水温,因为这类患者容易并发周围神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知迟纯,就容易被烫伤。
⑥、老年人防止晕厥
由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
⑦、饭后半小时不宜
吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭后1小时再泡脚。
⑧、中药泡脚用木盆
中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
走完路泡脚有什么作用3
坚持用热水泡脚,特别是天气冷的日子里,热水能够促进脚底的血管扩张,使体内的血液循环加快,增加免疫系统的抵抗力,配合早晨用冷水洗脸,可以有效预防感冒。
工作劳累了一天,用热水泡泡脚,能够消除身体的疲劳感,舒缓压力。
天冷的时候,很多人容易手脚冰凉,躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水,让脚部血流顺畅,自然发热,也就更容易入睡。
泡脚的水温不能过高,不然有可能出现烫伤;也不能是温吞水,这样起不了什么作用。一般以40度为宜,最高不超过45度。
水量不能太少,要以能浸没脚踝为宜,才能够充分促进脚部的血液循环。
如果自己在晚上睡觉之前泡脚的话,那么就可以给自己的身体带来这样的好处,睡前泡脚晚上也能够睡一个安稳,安心的睡眠,这样也是可以让自己第二天的体质变得更好,睡前泡脚也能够让我们的心情变大更舒畅,在晚上睡觉之前泡脚还可以改善身体冰冷的局面。
白醋泡脚可以治脚气吗 白醋泡脚有什么好处
经期用艾叶泡脚好吗 经期用什么泡脚好
三伏天用什么泡脚好 三伏天泡脚用艾叶还是姜水合适
泡脚养生:要想睡得好 就用醋泡脚
过期的精油可以泡脚吗 有没有副作用
用什么泡脚好:分享一些日常健康泡脚实用方法
走路走多了泡脚方法 走路走多了用什么泡脚好
泡脚桶的作用
长期泡脚能减肥吗 用什么泡脚减肥最快药方大全
艾蒿泡脚治疗湿疹吗 艾蒿泡脚有什么功效
盐水泡脚能治脚气吗 盐水泡脚有什么好处
梦见自己光着脚走路是什么意思有什么预兆
用盐泡脚有什么效果
生姜泡脚可以去湿气吗 生姜泡脚有什么好处
泡泡面膜有什么作用
泡脚可以瘦身吗 用什么泡脚可以减肥
花椒泡脚治脚气吗 花椒泡脚有什么好处
用生姜泡脚能减肥吗 生姜和什么一起泡脚好
用醋泡脚有什么好处
杨幂自曝爱泡脚养生是怎么回事 每天中药泡脚有什么好处和坏处
女人用艾叶泡脚的好处 用艾叶泡脚有什么要注意的
光脚走路有什么好处?赤脚走路有什么好处?
梦见光脚走路回家有什么寓意
长期泡脚可以减肥吗 每天用什么泡脚能减肥
梦见自己光脚走路有什么寓意
米醋泡脚能治脚气吗 米醋泡脚有什么好处
用姜片泡脚有什么效果
孕妇有脚气可以用白醋泡脚吗
用什么泡澡促进肌肤吸收养分 哪种瓜泡澡能滋润皮肤泡多久最健康警惕酒后泡澡泡澡有什么功效女性泡澡对身体有哪些好处精油泡澡有什么用
用什么泡脚减肥最快 泡脚真的能减肥吗
花椒泡脚有什么好处 花椒姜片泡脚可以驱寒
泡脚用白醋还是陈醋好 泡脚用什么醋效果更好
梦见别人光脚走路有什么寓意