怎么调理痛经
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怎么调理痛经?女人每个月有生理期,有的人生理期时肚子疼痛又称痛经。痛经的时候,简直痛不欲生。有的女性朋友选择吃止痛药,但是这个方法只是指标不治本,下个月痛经还是会找上门。要想解决痛经这个问题,平时还是需要调理身体。今天就带你了解怎么调理痛经。
怎么调理痛经1
1、许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。
2、痛经跟肠胃异样都怕生冷的食物,所以它对子宫也是有伤害的,千万不要吃性寒的食物,冰激凌、冷饮。如苦瓜、西瓜、马齿苋等,对于有上火症状的人来说,可以败火、清热解毒,但是对于经期前后的女性朋友来说,在这个特殊时期应当尽量少食,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。
3、既然子宫怕寒,那么我们就可以针对这一点,多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于经血顺畅流出。
4、经血的流失会让一些女性出现贫血,其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前,多吃一些富含铁元素的食品,如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的`主要成分,补充适量的铁帮助促进血液的生成,避免经期出现贫血的症状。
5、平时注意锻炼身体,来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下,只要多走走路就行,强度适中,又能使血流畅通。
6、除了身体上的调理之外,也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张,情绪焦虑急躁,都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因,学会调适自己的情绪。
总结:痛经总是让女性朋友坐立不安,躺着也不舒服,以上为整理带来痛经时应怎样处理,大家可以记下来以备不时之需。同时我们平时一定要注意饮食不能吃冷的食物,要多运动哦!
怎么调理痛经2
1、木瓜花生红枣粥
材料:红枣10枚,木瓜100克,花生50克,红糖30克。
做法:先将木瓜、去核的红枣、花生加适量水熬煮,待木瓜熟透后,再加入红糖煮沸趁热饮服,每天2次。
适用症:适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等气滞血瘀型痛经。
2、姜花椒红枣汤
材料:姜20克,花椒9克,红枣10枚,适量红糖。
做法:将上述材料洗净后,全部放入砂锅中,水煎去药渣,加入适量红糖温服。
适用症:适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷型痛经。
3、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖50克。
做法:将洗净的山楂肉和桂枝一同放入砂锅中,加水,小火熬煮,最后加红糖,搅拌均匀,煮沸即可。
适用症:适用于多种类型痛经。
4、山楂荷叶泽泻汤
材料:山楂、泽泻各50克,荷叶10克。
做法:将洗净的材料一同放入锅中,加适量水煎煮,煮沸即可饮用。
适用症:适用于多种类型痛经。
5、木耳红枣饮
材料:木耳30克,红枣20枚。
做法:将红枣去核,加入洗净的木耳,加水煮沸,去渣饮用。
适用症:适用于多种类型痛经。
在饮用上述汤饮的同时,还可以使用艾灸的方法温和施灸关元穴、中极穴、合谷穴、三阴交穴,效果更佳哦!建议每穴艾灸30分钟左右,每次选取2~3个穴位,每天施灸1次,需长期坚持施灸。
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