哪些穴位可以减肥
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哪些穴位可以减肥,你知道吗?减肥的方式有很多种,节食减肥、锻炼减肥和按压穴位减肥,不同的减肥方式的效果也是不一样的。我们身上有很多穴位,按压攒竹穴、和肾俞穴都可以帮助减肥,以下是穴位减肥的详细内容,一起去看看吧。
哪些穴位减肥呢1
一、减肥穴位
攒竹穴:坐落于脸部眉梢两边,眼眉里侧边沿凹处,轻按此穴道能够 缓解头疼,清除面部浮肿。轻按方式 :两手大拇指抵着太阳穴位置,用无名指按着两边的攒竹穴轻轻地转动,每8拍为一个次,反复8次就可以。
肾俞穴:坐落于腰部第二椎间盘横突下,上下二指宽处。推拿此穴有利于维护保养肾脏功能的身心健康,协助调整基础代谢,快速排出去身体不必要水份。轻按方式 :以手关节推压穴位,每秒钟一次,每轻按3~5次歇息10秒,再反复三次。
承浆穴:坐落于脸部,颏唇沟的正中间凹处。承浆穴为足阳明任脉之会,长期性轻按此穴能控制雄性荷尔蒙的代谢,清除胸部以上人体部位的存水,维持皮肤需有的支撑力。轻按方式 :用大拇指推压此穴,每秒钟一次,连按20次。
二、按摩手法
1、想要减游泳圈,炼成水蛇腰,那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是“肾俞穴”,它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位,吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。
2、第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。将身体向前倾30度,然后在臀部下缘中央的.位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位,按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。
3、第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿,静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩,从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。
4、只是瘦小腿是不够的,当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可,按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿,还可以改善手脚冰冷的情况哦。
5、最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴位叫肱中穴。
哪些穴位减肥呢2
1、脘穴
功效:为食道减负
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。该穴位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时,就可以随手按压此穴位。
2、中脘穴
功效:加快胃蠕动
常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。该穴位置:肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外,还可以将姜切薄片熏烤,让姜汁通过热度渗入皮肤,刺激中脘穴。
3、下脘穴
功效:让毒素不滞留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置:在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位,让食物顺利完成初步切碎,到彻底消化的全过程。
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