有哪些水果可以快速减肥
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有哪些水果可以快速减肥?在日常生活中,很多人都会通过饮食来减肥的,因为饮食减肥是比较健康的方式,其中市面上有些水果对减肥是很有效果的,下面小编分享有哪些水果可以快速减肥,一起来看下吧。
有哪些水果可以快速减肥1
1、番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是: 早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。
2、苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉减肥
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样 的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的.各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
有哪些水果可以快速减肥2
水果减肥小妙招
水果减肥法:李子
李子是偏酸性水果,热量非常低,100克李子中的热量仅仅是36卡路里,而且常常吃李子的话可以促进消化,还能解决便秘等问题,对减肥瘦身的帮助很大,而且李子富含膳食纤维和维生素c。
水果减肥法:西柚
西柚减肥法是比较简单的,就是在每一餐中都加入半个西柚,期间可以随意吃任何事物,当然还是要尽量避免高热量高脂肪的食物就对了,连续吃十二天就可以看见明显的效果了。
水果减肥法:火龙果
火龙果中富含了矿物质和丰富的花青素、水溶性膳食纤维,所含的植物蛋白具有重金属解毒和高效减肥功效哦,100克火龙果果肉中含有能量60千卡,只比苹果高一点点,但是维生素C是苹果的三倍哦。
水果减肥法:香蕉
相信大家都知道香蕉减肥法确实是不要错的,而在香蕉中加入黑糖效果更棒,不要觉得黑糖甜甜的热量也很高,其实黑糖中含有的苯基葡萄糖苷还有减肥的功效呢。
水果减肥法:草莓
草莓这种水果很少出现在减肥的队列中,但是想减去腰部的赘肉就要靠草莓了,草莓中含有一种叫做天冬氨酸的物质,它可以自然平缓的去除腰部多余水分哦,然后慢慢溶解腰部的一圈脂肪呢。
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