小腿抽筋是怎么回事
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小腿抽筋是怎么回事,很多人莫名其妙的就会小腿抽筋,自己都不知道原因,不知道原因的情况下更不知道该怎么办了,还去会病急乱投医,其实小腿抽筋除了是因为缺钙还有别的原因,下面小编告诉大家小腿抽筋是怎么回事。
小腿抽筋是怎么回事1
1、缺钙
当身体缺钙时,容易导致抽筋,此情况一般是发生在身体年老的人群身上。血钙浓度过低的时候,就会让肌肉过度兴奋,从而产生痉挛,对于年老的人群来说,吸收钙质的能力明显下降,当大量的钙质流失严重时,就会引起抽筋。
2、身体比较虚弱
当运动强度过大,尤其是在无氧运动时,会让肌肉短时间内过度的收缩,从而产生代谢废物,运动完成之后,应该及时进行肌肉的拉伸以及放松,这样能够把在运动过程中,产生的酸性代谢产物排出体外,防止小腿抽筋。
3、患上了动脉粥样硬化
血管发生堵塞一般和血栓,或者动脉硬化有着紧密的关系,当血管堵塞之后,就会让血液循环不流畅,引起周边组织发生缺氧以及缺血,破坏了生理正常的稳定,最终引起下肢的冰凉和麻木,一般休息之后就能够好转。血液循环不畅代谢废物不能及时的排出体外,从而引起抽筋疼痛。
4、过多的出汗或者受到寒冷刺激
过多出汗的话,会带走身体里面的水分,同时也会丢失身体里面的钙、钾以及镁,破坏了内环境的平衡,最终导致肌肉痉挛。另外长时间处于低温环境时,也会引起抽筋,因为寒冷会直接刺激腿部肌肉出现强烈的收缩,最终发生痉挛。
5、患上了某些疾病
当神经受到损伤,比如癫痫、中风或先天性疾病,会导致肌肉失去神经正常的支配,当过度兴奋时,势必会引起痉挛和抽筋。另外,过重的被褥压住脚面,或不正确的姿势会压迫腿脚,从而引起肌肉痉挛或者血液供应不足。
小腿抽筋是怎么回事2
1、身体缺钙
中老年人容易小腿抽筋,应该了解是否跟身体缺钙有关。上了年纪的人骨质流失速度会加快,加上身体吸收钙质的能力降低,或者平时饮食不正确缺乏钙质提供,可能会引发小腿抽筋表现,在钙质缺乏的`时,除了骨骼容易受到损伤,还更容易出现肌肉痉挛的情况。
很多中老年人就会经常小腿抽筋,有时候在夜间睡觉时小腿的抽筋表现也是比较明显的,出现了这些特殊表现都不能够忽视,应该通过补充足够钙质的方式维持身体健康,防止腿部抽筋严重。
2、身体受寒冷刺激
中老年人容易腿部抽筋,有可能是局部受到寒冷刺激引起。很多中老年人穿着单薄,夜间睡觉时也没有做好保暖措施,在寒冷的环境下小腿受到刺激,局部循环无法保持正常,同样会出现小腿抽筋表现,这是寒冷刺激之后肌肉筋挛的体现。
如果想要缓解这种情况,最关键的就是做好防寒工作,随着天气的变化适当增减衣物,保暖措施做到位,循环保持良好,肌肉维持平稳状态,自然不容易经常抽筋。
3、过度运动
中老年人小腿经常抽筋需要重视,因为这种情况发生跟局部肌肉劳损,太过疲劳有关系。很多老年人经常走路,长时间的走路锻炼有可能会带来影响,除了加速关节和骨骼退行性变,还有可能会让腿部的肌肉疲劳。
小腿抽筋是怎么回事3
体弱疲劳
其实对于抽筋儿的这种现象,一般常见于正在成长发育期的青少年以及老年人。尤其是老年人身体弱,肌肉力量变得差,机体代谢能力也逐渐降低,白天稍微一活动就感觉异常劳累。
如果得不到休息,晚上进入睡眠状态后,就可能会出现腿脚抽筋的情况。
寒冷刺激
如果过于寒冷,也会对身体造成刺激,出现抽筋的现象。当腿部长期处于一个比较寒冷的环境中时,就会引起腿部肌肉强烈收缩,血管突然痉挛。
就比如说在炎热的夏季长期待在空调房内的人,当腿部突然感觉温度太低时,也会出现抽筋的反应。
运动过量
对于一些年轻人白天运动量过大,让腿部肌肉长期处于紧绷的状态,这时候腿部肌肉积累大量代谢废物,而到了夜晚,肌肉紧张度仍然未得到改善,就会刺激到小腿部的神经,出现抽筋的现象。
动脉粥样硬化
现在生活中一些疾病的出现率增高,由于各种各样的原因,血液浓稠度增高,血流速度减慢,动脉一发生中央硬化,血液循环运行不畅,局部的组织就会出现缺血缺氧的问题,进而影响到机体的一些正常功能出现紊乱,这时候腿部也容易出现抽筋的现象。
局部压迫
如果长期保持一种姿势,使腿部长时间受到压迫或者是舒张不良,也会导致腿部部分肌肉处于紧张的状态,时间长久得不到缓解也易引发腿抽筋。
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