女人减肥期间吃哪些水果最好?
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女人减肥期间吃哪些水果最好?,健身可以促进身体的新陈代谢,运动还能帮我们甩掉赘肉,积极运动也是一种生活态度,这项运动是我们经常做的,下面小编带你了解女人减肥期间吃哪些水果最好?好处。
女人减肥期间吃哪些水果最好?1
第一种:火龙果
火龙果具有高纤维、低糖、低热量的特点。此外,火龙果还含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等。
一个火龙果约为250克,可食部分的重量为172.5克,能量为88千卡,血糖生成负荷是4.9。也就是说,糖尿病患者可以放心吃1个半斤重的小火龙果(上午加餐半个,下午加餐半个),只要当天主食摄入量减少25克,这样吃火龙果不影响血糖。您记住了吗?
红心火龙果,个大、饱满,味清甜而不腻。剥开它华丽的衣裳,入目的是色泽饱满的果肉,一口咬下去润滑多汁,口感清甜,吧唧吧唧嘴~
第二种:米易枇杷
除了梨,枇杷也是必吃的水果之一,要说哪里产的枇杷好吃,那不得不提四川省米易县产的米易枇杷了,米易县山峦叠嶂、山谷相间、盆地交错分布,复杂的地理环境再加上独特的气候条件,让这里出产的枇杷味甜汁多果美。
枇杷看似像黄杏,但吃起来却甘甜多汁,尤其是枇杷还富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸及维生素等多种营养元素,是春季不可多得的美味水果之一。剥开枇杷那层薄薄的果皮,里面的果肉莹亮诱人,一口咬下去,汁水在嘴里迸发的感觉太过瘾了。
第三种:雪莲果
如果你只看名字,它一般会让人想起天山雪莲,但这种水果真的长在地里!
雪莲别看是水果,但吃它有很多方法!最简单、最粗糙的进食方式是在清洗和剥皮后直接吃!
如果刀工好,你也可以直接切成一厘米厚的块,只要用筷子捡起一块,你就会发现雪莲的汁液会从底部流下来!这个季节吃的不仅是脆嫩的.果肉,甜而多汁,如果饭前当开胃水果,那就可以增加食欲,饭后当甜点的话,清爽油腻!
第四种:柠檬
柠檬是大家熟悉的一种水果,它的味道常常会和“酸”联系在一起。
将柠檬切片,可以辅佐于餐食、可以泡茶、可以制作冰饮,喝起来既能解渴,也能带给我们无限的清爽。
小编比较喜欢将柠檬切片泡水喝,在水里加上一块冰糖,酸甜可口。
之所以建议大家吃柠檬,是因为柠檬中含有丰富的维生素c,除此之外还含有钙、铁、磷等多种矿物质。柠檬对于爱美的女生们是一种不可缺少的水果,喝上点柠檬水,对皮肤美白有很大的好处。
俗话说 “中国柠檬看四川,四川柠檬看安岳”,这里的气候终年温暖湿润,非常适合柠檬生长,种出果子的水分是恰到好处!
这里的柠檬都是原生态种植,不喷洒农药、果子都是汲取农家肥营养长大的,个个都是黄胖子!
相比市售的其他柠檬,安岳柠檬最大的优点就是酸度够!味够浓!汁水足!
而且价格也是非常便宜的,只需要几块钱就可以买到好几斤柠檬。
平时只要我们自己进行适量的运动,配合合理的饮食,相信大家也都能够拥有一个苗条的身材。
女人减肥期间吃哪些水果最好?2
石榴:石榴是生活中常见的一种水果,热量非常低,而且具有极强的饱腹感,在减肥期间,常吃一些石榴,可以减少高热量食物的摄入,同时也可以促进体内的新陈代谢,帮助人们排出体内毒素垃圾,起到很好的减肥效果,帮你保持好的身材。
香蕉:在生活中,很多人都知道香蕉可以起到缓解便秘的功效,这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素垃圾,起到润肠通便的效果,不仅如此,香蕉还是减肥的一个佳品,可以有效的起到排毒瘦身的功效,帮你瘦出小蛮腰。
葡萄柚:其实对于一些减肥期间的女性来说,也可以常吃一些葡萄柚,葡萄柚不仅营养价值丰富,而且糖分也是非常低的,适当食用,可以起到一定的减肥效果,而且葡萄柚的酸性物质还可以刺激肠胃蠕动,排出体内的毒素垃圾,起到很好的减肥功效。
苹果:相信多数女性都知道,苹果具有很好的减肥效果,这是因为在苹果中的维生素,可以促进身体进行消化吸收,避免出现脂肪的堆积,起到减肥的功效,而且苹果还具有一定的饱腹感,减少高热量食物的摄入,帮你保持好的身材。
蓝莓:其实在减肥期间,除了常吃以上这几种水果之外,也可以常吃一些蓝莓,别看蓝莓个头小,但是营养价值却是非常的高,常吃一些蓝莓,可以起到保护视力的功效,而且蓝莓中的一些营养成分,也可以促进体内的燃烧与分解,起到很好的减肥效果,最重要的是,蓝莓还可以延缓女性的衰老,有助于女性美容养颜,保持好身材。
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