全身疏通经络对减肥有帮助吗
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全身疏通经络对减肥有帮助吗,运动也是有一定的技巧的,运动还能帮我们甩掉赘肉,散步是最简单的运动了,下面小编告诉大家全身疏通经络对减肥有帮助吗,就快快动起来吧!
全身疏通经络对减肥有帮助吗1
通经络的最好办法
经络,主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
5、莲花坐活动韧带
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
6、5字调息通五脏
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
通经络能减肥吗
在众多的减肥方法当中,有很多都是通过疏通经络来达到减肥的效果。运用疏通经络来减肥,一般来说对身体的副作用是非常小的,并且效果也比较的明显,但是往往也有的朋友会有疑问,疏通经络减肥会反弹吗?疏通经络来减肥,只是对我们身体的`经络进行输通,加速身体的新陈代谢,从而达到一定的减肥功效,对于饮食上并没有一定的限制,所以说难免在减肥成功以后,一部份朋友不注意,暴饮暴食,这个时候就很容易造成反弹的情况。因为大多数的肥胖都是由于饮食不合理所造成的。
其实,要想不反弹也是非常简单的,一方面就是要控制好饮食,合理饮食清淡饮食,另一方面就是要进行适当的有氧运动,比如像慢跑,游泳,仰卧起坐,跳绳等等,这些运动项目都是非常不错的,对于减肥的效果也是非常有利的。
全身疏通经络对减肥有帮助吗2
经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果。
1、推腹:
推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可。
从心窝开始推至下腹部,既任脉,任脉旁开既是胃经,从上向下腹部推,最后由两边斜向下腹推,推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开,这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。
2、敲带脉:
敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是「救生圈」。
原理:取「带脉」为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有「总束诸脉」的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有「带脉」,横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的就是改善便秘。
临睡前手握拳,敲游泳圈两侧的位置即可,每日300---500下,力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒适为主。
当推腹和敲带脉半个月后,你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花,游泳圈没有了,是不是很开心?赶快进行下一步吧!
3、敲胆经:
敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,刺激胆经。
运作原理:敲胆经刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
做法:每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
附加效果:对患有脂肪肝和胆结石的人来说,敲胆经是最简单而且最有效改善健康的方法。
注意事项:晚上11点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠。按摩肝经,可以试试用电动的道具,省力且效果不错,注意:1、别按摩太久,3-5分钟即可,过犹不及。 2、别按太多经络,一段时间集中按摩一到两条,贪多乱按反而没效果。 3、用刮痧板刮每个经络的方向都有讲究,未咨询专业人士最好不要擅自进行。 4.用电动按摩槌敲胆经也是个省力的方法。
4、敲三阴经:
人体腿内侧绕着三条阴经:肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说,直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看,女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病,男性能增强性功能,还可以疏通脾经经络,达到补脾胃强肾心的效果。
全身疏通经络对减肥有帮助吗3
通过疏通经络达到减肥目的,这种方式越来越受欢迎,打通经络减肥法,属于中医减肥方式,与运动减肥是一个道理。运动过程中可以消耗身体多余脂肪,不仅身体新陈代谢,而疏通经络减肥法,同样是把身体所有经络打通,气血调和,促进身体新陈代谢,最终达到减肥目的。
女性身体免疫力本身就比男性要差,身体代谢能力与循环会出现不同障碍,这时候可能不止会有脂肪生成,最重要的是会出现水肿,而且表现特别明显,让人身体看起来会有肥胖感,而且容易出现神色倦怠的问题,会影响到身体内分泌紊乱,若不及时进行排除,只会形成恶性循环,导致水肿现象越来越严重。
若是水肿型肥胖,首先要减去身体多余水分以及堆积的废弃物,通过经络系统排出体外。也有一部分人是由于日常饮食过于紊乱,长期吃不良生活习惯,不爱运动,对身体经络不循环,代谢出现问题,尤其是长期久坐的,特别容易堆积毒素,导致身体是寒气重,这个时候身体环境特别适合脂肪生,久而久之出现身体肥胖的不良后果。
利用打通经络减肥法可轻松解决身体代谢问题,中医认为不规律的生活只会大量消耗体内无气,气虚则寒,寒生湿,给脂肪提供了舒适的成长环境。当打通经络减肥法帮助身体排出体内毒素,有助于去湿寒,辅助减肥。身体肥胖的人在饮食方面不要吃太多生冷食物,否则只会越来越胖。
人身体过于肥胖,脂肪过多会让人有阳虚的问题,越虚会越胖,越胖会越虚,就是这样的恶性循环,促使减肥久久不见成果。身体虚胖的人减肥要采取适合的措施,要了解自己身体肥胖具体原因才能针对性进行减肥计划。
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