慵懒身体重归性感另类运动练就露骨美女
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慵懒身体重归性感另类运动练就露骨美女,我们运动的时候一定要考虑自己的身体状况,锻炼身体有利于增强我们的身体素质,明白慵懒身体重归性感另类运动练就露骨美女
慵懒身体重归性感另类运动练就露骨美女1
毕现性感锁骨
实际上,锁骨形如“S”状。我们平时看得到的,是内侧2/3凸弯向前的部分。如何更大程度地露出锁骨,让颈下线条更明朗,与背部线条相互呼应呢?
1、双脚开立,与肩同宽。左手放于头后,身体保持直立。用手将头部慢慢推向左侧,伸展到最大幅度,保持10秒,然后做反方向动作,左右各重复5次。
2、俯卧于床上,双臂支撑,身体尽量伸直,头顶向上方延伸。身体及头部向右侧转动,至最大幅度,眼睛看自己的脚跟,保持10秒。然后做反方向动作,重复5次。
3、身体俯卧,两手张开握住耳垂,上半身尽量向后延伸,下半身保持不动。保持时间和重复次数相同。这个运动可以兼顾到背部及锁骨两处,让上身达到削直的效果。
露出纤细脚踝
脚踝是衬托小腿的“大绿叶”,凉鞋未上位之时,美丽的脚踝也会是背影的`焦点。平时运动到双脚很简单,但脚踝就难了。想点办法,让脚踝去除浮肿,纤细起来!
1、用手抓住脚尖,分别依顺、逆时针方向,慢慢以大圆圈转动踝关节,重复10次。
2、用脚踝练习写字,从简单的写起,再改写笔划多的字。
3、把圆珠笔、钉书针等小东西放在地上,尝试用脚趾头夹起。
4、两脚并拢坐在地上,脚跟着地,脚尖尽量向脚底方向弯,停留约5秒,再往脚背方向弯,重复15次。
5、泡完脚后,配合按摩霜从脚踝至膝盖由下向上按摩,帮助静脉回流,消除浮肿。
凸显玲珑膝盖
健康小巧的膝部,能提升腿部线条的优美。如果脂肪积聚,或赘肉过多就会显得浑圆臃肿,对不起,那就是俗称的“脚馒头”了。
1、活动膝部的运动有很多,如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等。在运动过程中有意加力,可以使膝部聚积的脂肪加速消耗,但切莫操之过急,反而造成膝盖损伤。
2、平时坐着休闲时,不妨来套“倒踩自行车”-按各人能力,尽可能稳定地高举双脚,10分钟一组,2至3组为宜。蹬踩过程中,有心去体会一下膝盖运动的过程,速度不要过快。
3、工作时,经常按摩或拍打膝部。力度要适当,坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环,有效减少脂肪的堆积。休息时间做些屈膝运动,双腿并拢蹲下后,尽量用膝部关节发力托起身体,每次连续30次,每天做2次。如果体重负担较重,避免关节受冲击,膝盖的主动运动还是少做为好。
慵懒身体重归性感另类运动练就露骨美女2
美女应该具备的条件
吹弹可破的白皙肌肤
氧气美女最令人艳羡的是天生的好皮肤:晶莹剔透、吹弹可破。她们仿佛在纯氧的环境里成长,娇嫩的肌肤从未受过紫外线和灰尘的侵袭,套句广告词:皮肤像剥了壳的熟鸡蛋。
清澈透明的双眸
氧气般的美女无疑是纯净的,她的眼眸清澈得像一汪水,凝视她的双眸会令你的心情舒畅而平静。偶尔的一个浅笑,也会让你相信这个世界有天使的存在。
脆弱细薄的朱唇
薄薄的嘴唇,有着细致脆弱的神经,使人怜惜不忍亵渎,美得不沾风尘。
让人如沐春风的气质
顾名思义,所谓氧气美女给人的感觉必定是清新的,与她们在一起,能时刻有着神清气爽的感受,自然而惬意
外柔内刚的个性
不要被氧气美女的外表所蒙蔽,她们虽然看似柔弱,但事实上个性独立,坚强而又从不咄咄逼人。她们不是一碰就碎的陶瓷娃娃,更不会依附于他人。面对氧气美女,你只需尽情享受与她在一起的轻松,而无需为她操心。
吸氧能让人呼吸顺畅,减轻压力,精神放松,使人充满活力,氧气美女当然也有同样的力量。氧气美女适合扮演许多角色,她可以是你的家人、爱人,也可以是知己,或者根本只是你经常在远处欣赏的一个不相识的女人。你的身边如果有这样的美女,那就恭喜你捡到宝了。
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