冬天用什么泡脚
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冬天用什么泡脚,冬季保养应该以补肾阴为主,以便恢复人体阴阳平衡,而肾之经脉始于足下,冬天多用泡泡脚,并且在泡脚水中放入一些驱寒解表的药材,以下是冬天用什么泡脚。
冬天用什么泡脚1
1、生姜——祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
2、桂皮——消肿
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
3、艾草——温肺
据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
4、红花——防冻疮
红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。
冬天泡脚的好处
在冬天泡脚可以驱寒暖身,可以预防感冒,脚部生冻疮,改善手脚冰冷,咳嗽等小毛病,而加不同的材料,又能才产生不同的功效。
冬天泡脚应该注意的事项
1、泡脚时间控制在15到30分钟最好,不宜长时间泡。
2、心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
3、饭后一小时内不适合泡脚,因为吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。所以,最好饭后1小时再泡脚。
冬天用什么泡脚2
冬天泡脚的好处
冬天把双脚泡在热水中,可以起到御寒作用。这是因为人的脚部有体内各器官相对应的反射区,用温水泡脚的时候,这些反射区受到刺激,从而促进血液循环,帮助调理内分泌系统,增强各器官机能,起到抵御寒冷,防治疾病的效果。同时热水的刺激会加快足部的微循环,如果是用添加中药材的水泡脚,水中的药物成分还会被快速吸收,直接进入血液循环,保健功效更明显。
冬天泡脚的理疗功效
防治风湿性关节炎:冬天每天适当的泡脚,能够加强血液循环,通络活血,驱寒消炎,对风湿性关节炎有较好的治疗效果。
防治感冒:冬天用热水泡脚,脚底穴位受到热水刺激激活,能够将营养物质和新鲜氧气输送到大脑及全身各部位,有助于祛寒暖身,防治感冒。
防治高血压:冬天用热水泡脚能够有效促进脚部血液循环,帮助调节神经及内分泌系统,人的气血畅通了,血压自然也会平稳。
控制血糖:用热水泡脚能够很好的'调节内分泌系统,并且帮助促进胰岛细胞恢复功能,从而达到控制血糖的目的。
缓解腿脚麻木:腿脚麻木乏力的时候,用加了中药材的热水泡脚,能够激活腿部神经末梢,使神经系统上下贯通,从而缓解腿脚麻木感。
冬天泡脚的正确方式
冬天泡脚最好选择深一点的木桶,因为木桶比较容易保温,而且盛水比较多,这样才能真正起到“泡”脚的功效;泡脚的时候可以准备一些备用热水,在水温有点凉的时候可以随时加水;泡脚的时候注意,如果感觉到后背和额头有出微汗,就证明经络上下已经通了,这样就可以停止泡脚了。
冬天泡脚的最佳水温是多少度
泡脚水的水温不宜过热,也不宜过凉,一般选择38度C到43度C左右的水温为适宜,水温过高的话,脚上的血管容易扩张,体内血液会大量流向下肢,容易引起心,脑,肾等重要部位供血不足,对身体不利。泡脚的时候可以现在木桶中倒入38度C左右的水,用脚感受一下水温,然后慢慢加水,直至42度C时便可保持水温,注意泡脚水要没过足部。
冬季天气寒冷,有说法称“寒从脚起”,这是因为从养生理论上来说,脚离人的心脏最近,并且负担最重,脚部保养工作没做好,就容易导致血液循环不畅,因而出现手脚冰凉的现象,甚至诱发其他疾病。冬季养生可以多用热水泡脚,尤其是那些手脚容易冰凉的人群,冬天泡脚带来的好处更多。
冬天泡脚多长时间为宜
冬天泡脚以15到30分钟为宜,有的人习惯泡到水全凉了,或是不停的添加热水,泡上一两个小时,这样是没好处的,尤其是老年人,心脑血管病患者,泡脚的时间应该再短一点,泡脚的时候血液流向下肢,容易导致脑供血不足,从而出现胸闷,头晕现象,出现这种现象的时候,应该马上停止泡脚,休息一下。
泡脚什么时候泡最佳
晚上九点泡脚最养生
晚上九点这段时间,肾经气血比较衰弱,这时候泡脚,身体热量增加,体内血管会扩张,血液循环变得通畅,而且有助于放松神经和肾脏,使身体得到彻底放松和充分调节,人也会感到舒服许多。在泡脚以后再进行一下足底按摩,还能滋肾明肝,对身体血液循环更好,而且有利于提高睡眠质量。
上班族早上泡脚精神好
人在经过一夜睡眠之后,血液循环不畅,早上起来也容易没精神,这个时候用40度C水温的热水泡泡脚,有助于促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统;人脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚的时候用双手按摩脚心,脚趾间隙,有助于放松大脑,使人精力变得充沛起来。泡脚的时间不宜过长,五分钟左右即可。
冬天泡脚的禁忌
饭前饭后不宜泡脚
太饥饿或者太饱的时候,或是进食的时候不宜泡脚,这个时候泡脚会加快身体血液循环,容易出现头晕等不适症状,饭后半小时内不宜泡脚,容易影响胃部的血液供给,影响食物的消化吸收。
心脑血管病人泡脚要谨慎
严重心脏病人,低血压病人用热水泡脚的时候尤其要注意,过热的水会导致血管扩张,全身血液流向体表,导致心脏,大脑等重要器官缺氧,容易增加心脏病,低血压发病的危险。
糖尿病人泡脚防烫伤
糖尿病人泡脚时特别要注意留意水温的高低,这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度,即便是水温过高,他们也不宜快速感觉到,容易发生烫伤的危险。
脚气患者不宜用热水泡脚
患有脚气的人群要注意,如果并且特别严重,最好不要用热水泡脚,足部有炎症,外伤或是皮肤烫伤的人群也不宜泡脚,以免造成伤口感染。
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