胳膊粗怎么减
本文已影响9.17K人
本文已影响9.17K人
胳膊粗怎么减,完美的身材同美貌一样,也能让女人更加自信,如果你的手臂看起来很纤细的话,那么你的身材看上去的“视觉效果”至少要比你的实际体重轻2~3斤,一起看看胳膊粗怎么减
胳膊粗怎么减1
胳膊太粗的女性,即使体重已经很轻很轻了,但给人的第一感觉还是有点胖,为此她们肯苦恼,其实想让自己看起来瘦,必须要先瘦胳膊,因为胳膊粗会衬托的整个人都比较粗壮。
一般而言,上臂分内侧和外侧,内侧相对来说组织比较松弛,如果松弛很严重,风吹来像旗帜一样晃荡,看起来就很不好看。所以,我们瘦手臂一是治粗,二是治松。
所以,现在就检查一下你的手臂内侧吧,如果它比较胀的话,通常是水分比较多,我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩,在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速,然后再收紧。
除了局部,我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。
另外,还可以在没事的空闲时间来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或者随便什么有点重量的东西,来做运动。
瑜伽里有一个动作,是让你的手臂先抬起来,然后一只手要使劲向后弯,但脊椎一定要直。大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的,你就可以紧握着一个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候,手关节都是反着的,一使劲就只有靠下放的'肌肉拉伸。你可以每天做100下这个动作,左右手各50下。坚持一段时间,你会看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
用哑铃来瘦胳膊也是个很好的办法,但是哑铃不可太重,以3磅左右为宜。操作方法:手握哑铃或装满水的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,在做这个动作时注意要贴紧着耳朵来做。
胳膊粗怎么减2
一、非手术治疗
适用于年轻,皮肤弹性好。一般有饮食控制,体育锻炼。体育锻炼能同时收紧松弛的肌肉跟皮肤。注射治疗比较少用,如果只是局部的脂肪堆积,可以局部注射溶脂针
二、上臂的脂肪抽吸术
能够直接抽取上臂堆积的脂肪,术后皮肤自然收缩,达到瘦胳膊的目的
三、射频消融
像黄金微雕之类,也可以抽脂溶脂,还可以收紧部分的肌肉和松弛的皮肤,有不错的效果。
四、手术治疗
手术可以直接切除多余脂肪和皮肤,收紧肌肉,效果直接。但手术疤痕比较明显,比较适合个别特别松弛,年纪比较大的人。一般,脂肪抽吸结合射频治疗,瘦胳膊的效果比较快,比较有效,疤痕也不明显。
范冰冰粗壮手臂雷人!怎么瘦胳膊最快最有效?
胳膊比腿粗?!女星麒麟臂雷死人
胳膊细才叫真瘦 四招甩掉粗手臂
怎么瘦手臂最快?5个有效减胳膊方法
胳膊粗的人穿衣技巧:胳膊粗巧妙穿搭无视袖型
胳膊粗怎么穿衣 露肩连衣裙最显瘦
胳膊上的肉怎么减 4个方法赶走蝴蝶袖
胳膊粗怎么穿衣 夏天穿五分袖藏肉
盘点胳膊比腿都粗的女星 沦为大妈
胳膊上的肉怎么减?6式郑多燕瘦手臂操
手臂粗穿什么衣服 胳膊粗适合穿泡泡袖吗
胳膊上的肉怎么减?四式瑜伽动作瘦手臂
范爷苍井空 胳膊比男人还粗女星
平板支撑胳膊撑不住是怎么回事 平板支撑胳膊酸怎么办
夏日巧穿五分袖 遮住恼人粗胳膊
胳膊粗太难减?居家瘦臂操让手臂纤细又紧实
5款精美小衫挡住恼人粗胳膊
减粗胳膊怎么做运动 减粗胳膊方法
胳膊粗穿什么连衣裙?胳膊粗适合什么连衣裙?
瘦手臂瑜伽动作 一辈子胳膊不变粗
怎样减胳膊上臂的赘肉
胳膊怎么瘦 怎么减手臂上的肉快
盘点胳膊比腿都粗的女星 肉味十足
学生党怎么快速瘦胳膊 学生瘦胳膊方法三天见效
胳膊粗怎么hod住吊带衫?4组运动消除手臂和腋下赘肉
大S怀三胎?胳膊比老公粗一圈,是松懈身材管理
快速瘦手臂运动 彻底击垮粗胳膊
粗胳膊太毁形象了!9组手臂运动摆脱大粗臂
怎样瘦胳膊 简单四个动作 轻松瘦胳膊
拍打胳膊弯出现紫疙瘩是怎么回事 拍打胳膊弯真的能排毒吗
胳膊肘粘连怎么办
平板支撑胳膊会变粗吗
手臂粗壮还怎么hold住夏装?按摩+运动快速瘦胳膊