假期结束你犯“假期综合症”了吗
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国庆是一年当中最长的假期之一,人们都有这样的感觉,本想在节假期里好好休息,与往日较为紧张的学习、工作暂作告别,养足精神再投入学习、工作中,没料到节假日过后无精打采,身心俱疲,有的人甚至住进了医院。这种引起身体和躯体的失调,出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”,统称为“假日综合症”。
“十一”长假里,人们大多会选择彻底放松自己,缓解压力。但由于无节制的暴饮暴食,生活作息被打乱,这就造成节后人们普遍会容易失眠、肠胃不适、胸闷等节后综合症。
假期综合症的原因:
节假日生活、饮食不规律,势必扰乱人体的生物钟,影响各系统、器官的正常生理功能,直接导致免疫能力下降,一些易发常见病便乘虚而入,使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。连日连夜的上网,看电视,不仅会腰酸背痛,炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳,甚至引起神经衰弱导致失眠。
节日生活和平时生活节奏相差很大,很多人一下子从轻松、愉快的节日气氛中回到平时紧张、忙碌的工作状态,从心理和生理上都不能适应,所以各种不适症状也就出现了。一般情况下,只要节后注意调适心情,合理安排好工作,适当休息,一个星期就会恢复正常。
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