做好这两件事,科学坐月子
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个人卫生要搞好
不论是剖腹产还是顺利,产后一两周内都会有恶露排出,新妈咪可以适当地喝点红糖水,帮助恶露排出。每天都要注意清洁外阴部位,以防感染,穿棉制的内裤,洗后晾晒在太阳底下,利用太阳光紫外线来杀菌。另外,坐月子也要正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡,饭前便后要洗手,不要用手去乱摸伤口处等。
“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理一大转折的关键时期,也是对新妈咪的一大考验。老一辈总是叮嘱产妇坐月子不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”;也常听人说坐月子不能洗头,不然以后会头痛;还有人说坐月子不能下床,要尽量躺床上……这些旧观念让新妈咪们信以为真,总是乖乖的照做。
下床活动要早
传统的坐月子,建议女性产后少活动,多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法,专业人士认为,女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复,而适当运动有助于身体各项器官的恢复。女性生产之后,越是下床活动得早,子宫就越是恢复得快。
产后适当运动有助于血液循环,肌肉放松,子宫收缩等多种好处,新妈妈们别一直躺在床上,要多下床走动走动,才有精神,身体才恢复得快,动一动食欲也会好很多。有条件的还可以做做产后瑜伽或产后操,这样能使身体恢复得更快。但要注意不要吹冷风或是过于劳累。
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