习惯养成游戏:按时睡觉觉
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游戏目的:
建立规律的作息时间,让宝宝养成良好的睡眠习惯。
游戏步骤:
1.每天睡觉时,给宝宝洗个澡,然后跟他一起唱几个儿歌。
2.妈妈把床铺好,跟宝宝说:“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。
3.再给宝宝读一两篇睡前故事,或是唱一支摇篮曲。妈妈必须确保坚持每天在同一时间以同样的顺序进行。久而久之,一到妈妈进行这些程序,宝宝就会接受这一套睡前程序的信号,就知道到了要放松、该睡觉的时间了。
游戏互动:
每天的重复动作,会提醒宝宝睡觉的时间到了。当晚上给宝宝洗澡时,可以进行暗示提醒,说:“洗完澡,睡觉舒服。”另外,如果宝宝精力很旺盛,妈妈可以花很长的时间给宝宝讲故事和唱摇篮曲。总之,一定要让宝宝明白,睡觉时间必须睡觉。
温馨提示
确定一个固定的上床睡觉时间,你和你的宝宝都会从中获益。但这并非意味着必须要一分不差地实行,只是说你应该尽量遵从一个大致的、可预知的时间表。
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