小米粥治失眠吗 小米粥和什么搭配最好
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【导读】:小米粥很多人爱吃,也是帮助消化的最好的食物,最近有说小米粥是可以帮助解决失眠的问题的,这是真的吗?一起来看看吧!
能治疗失眠,都知道小米粥的热量是很低的,但是有的时候因为身体内分泌的原因,会有失眠的情况。其实这个时候吃一点小米粥也是很好的,帮助身体进行进一步的排毒。因为小米粥含有色氨酸,具有调节睡眠的作用,而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥,易使人安然入睡,所以经常作为镇静安眠的食疗保健品。
不过不能完全的依赖小米粥,还是需要寻找别的方法来治疗失眠,常见的就是运动,坚持运动对于治疗失眠还是很有好处的。适当的喝一点小米粥还是很好的,不过不能喝多了。小米粥只是改善睡眠的作用,对于严重的失眠建议还是及时到医院就诊为好。吃了小米后可以健胃消食,小米有防止反胃、呕吐的功效,还有养胃的功效。
加鸡蛋是常见的做法,蛋白质的营养加上粗粮的营养就是很好的搭配,因为鸡蛋会帮助身体进行很好的代谢,有的时候多吃一点鸡蛋还是很有好处的。小米粥加鸡蛋熬成的小米鸡蛋粥有很好的养心安神作用,可用于心血不足,烦躁失眠,平时有心悸、心慌、气短、失眠的人,可以经常喝小米鸡蛋粥来调理。
玉米帮助消化,也是很好的食物,粗粮加上粗粮帮助减肥,而且随着饮食的改善,人体的肥胖问题也会慢慢的解决。小米玉米粥的原料是小米和玉米碎,还有冰糖。小米和玉米碎清洗干净,用大火烧开了,注意经常搅拌搅拌,小心粘锅了。等快熟的时候,可以放上一点冰糖。
加上对女性最好的红糖也是很好的,能很好的帮助身体排出很多的毒素,女性手脚冰冷的情况会得到很好的改善。红糖小米粥,将红糖和红枣、果仁放在一起煮粥,等快熟的时候,可以放上适当的红糖继续煮几分钟,熟了之后,稍微凉一下就可以吃了。小米还可以与大豆、燕麦、莜麦等一起吃,不仅营养价值丰富,而且还能发挥一些独特的功效。
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