紫薯玉米粥怎么做好吃 紫薯玉米粥孕妇能吃吗
本文已影响2.91K人
本文已影响2.91K人
【导读】:紫薯也是属于红薯的一种,口味香甜,很受受大众喜爱。那么紫薯玉米粥怎么做好吃?紫薯玉米粥孕妇能吃吗?下面就一起来看看吧!
可以吃的。
1 促进胎儿发育。对准妈妈来说,最担心的问题莫过于是否对胎儿有影响了,有专家 指出,多喝玉米粥能够促进胎儿的大脑发育,并且不会产生不良影响。
2 缓解孕期便秘。在怀孕期间,准妈妈们会遇到便秘的困扰,这时候玉米粥就派上用 场了,玉米粥中含有的纤维素可是牌匾的好帮手呢!
3 预防水肿。随着孕期的增加,准妈妈们的水肿现象也越来越严重了,这时候不妨多 吃玉米粥,也可以用玉米须煮水喝,对预防和减轻水肿现象都有不错的效果。
4 安胎凝神。常吃玉米粥的准妈妈不仅能够令宝宝更聪明,还不易流产呢,同时还能 缓解失眠等问题。建议准妈妈们选用嫩玉米熬粥,效果会更加。
5 缓解孕吐。准妈妈们在孕期最烦恼的大概就是孕吐了,而玉米中含有的维生素B6可 是很好的解决了这个问题,准妈妈们要记住咯!
1.把紫薯洗净去皮,切小块
2.新鲜玉米从中间掰断,从断面一圈圈取完整玉米粒。
3.大米淘净,加入没过两指节的水,加入紫薯小块和玉米粒,用电饭锅煮粥档。如果没有煮粥档,正常煮饭功能也可以
4.盛起。紫色和黄色很漂亮,并且有种甘甜的味道。喜欢甜粥的可适量放糖。
高含量的硒和锌。紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3~8倍,是其名列抗癌食品榜首的关键所在。
丰富的钾和铁。紫薯除了一般薯类的营养优势之外,钾和铁等微量营养素含量十分丰富,使其健康功效明显提高。
富含花青素。紫薯的颜色来自于花青素,花青素是天然强效的自由基清除剂。
纤维素含量高。紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
富含维生素。紫薯茎尖嫩叶中富含维生素,蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,频繁食用则具有减肥、健美和健身防癌等效果。
紫薯是转基因食品吗 紫薯的皮能吃吗
紫薯是转基因吗 紫薯吃多了好吗
紫薯粥可以减肥吗 紫薯减肥法1周掉10斤
发芽的紫薯能吃吗 紫薯的功效与作用
紫薯能和胡萝卜一起吃吗 紫薯不能和什么一起吃
紫薯汁的功效与作用 孕妇可以喝紫薯汁吗
紫薯玉米面粥的做法
紫薯和什么一起吃最好 紫薯和什么一起煮粥好吃
紫薯有白色液体能吃吗 紫薯切开有白点能吃吗
紫米的做法大全 紫米的家常做法图 紫米怎么做好吃又简单
紫薯山药汁是什么 紫薯和山药能一起吃吗
减肥吃紫薯好吗 紫薯和红薯哪个更减肥
紫薯粥孕妇可以吃吗?孕妇吃紫薯粥好吗
紫薯皮能吃吗 紫薯皮的功效与作用
孕妇能不能吃紫薯,怀孕期孕妇可以吃紫薯吗
紫薯可以和鸡蛋一起吃吗 紫薯不能和什么一起吃
女性吃紫薯有什么好处 紫薯的功效与作用
紫薯怎么吃最有营养 紫薯的功效与作用
水果玉米孕妇可以吃吗 孕妇吃水果玉米好不好
紫薯怎么保存不会坏 紫薯可以放冰箱吗 紫薯放冰箱能放多久
黑玉米宝宝能吃吗 黑玉米怎么做给宝宝吃
早晨吃玉米减肥吗 吃玉米同时能喝牛奶吗
紫薯玉米粥如何做 紫薯玉米粥怎么做才好吃