足三里早上按好还是晚上好
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足三里早上按好还是晚上好,按摩足三里可以很好的帮助我们延缓衰老,对于改善女性存在的痛经也有很好的作用,但想要发挥最大的作用,也是要选择按摩时间的,下面就来看看足三里早上按好还是晚上好。
足三里早上按好还是晚上好1
足三里在小腿部膝盖向下,外膝眼下三寸部位。足三里是胃经穴位,足阳明胃经多气多血,因此经常敲打足三里有强身健体的作用。一般推荐在晚上敲打,因晚上阴气偏盛,刺激多气多血的阳明经,有助于阴阳调和,所谓的晚上,一般指七点到九点的时间段。
敲打时力量需避免过大,可轻微握拳或握空拳敲打,避免用力过猛,因用力过猛无法起到作用。敲打足三里的同时,还可以沿外膝眼到外踝线上下敲打,不要局限于足三里,这一条胃经的穴都敲打,对于脾胃功能有较好的帮助作用。
足三里穴每次按多久
1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5—10分钟,每分钟按压15—20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
2、人体排毒,凌晨5—7点是大肠的排毒时间,早上7—9点是小肠大量吸收营养的时间,也许这个时间按压会更好。
3、按摩足三里一般用食指和中指并起来共同揉按,每次二百到三百下,顺时针和逆时针交替进行。不拘时间,有空就按。如果感觉手指使不上力,刺激不够,就用拇指第一关节来按揉。
足三里的位置
1、足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。即:膝关节处有一个髌骨,髌骨下两边有两个坑,叫膝眼穴,内侧的叫内膝眼,外侧的`叫外膝眼,从外膝眼开始,往下,四个指。胫骨的前边一个指头宽,然后四个指头在外膝眼的下面,这个位置就是准确的足三里穴。
2、第二种寻找方法:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕横纹,对准膝盖处髌骨的上边,这手自然的搭下去,中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
足三里的按摩方法
1、按住足三里穴的穴位,可用中指或拇指螺纹面按住穴位,点按操作。按压时需先按住皮肤,由浅入深慢慢加力,然后稍稍停留,再逐渐放松力度,来回按压穴位;
2、一指禅:用手指大拇指螺纹面或接近指甲的前端,置于足三里穴的位置,以手肘的力量带动腕力前后摆动,或从足三里穴向下;
3、用拇指指腹或掌根部,按压足三里穴,以腕关节或掌指关节为主,可以使足三里穴下的皮下组织得到更好的保健效果。
进行足三里穴按摩的时候一定要注意不要太久,否则会导致局部皮肤出现红肿、破溃等情况。如果自身足三里穴存在明显的皮肤损伤,一般不建议按摩,在按摩过程中会出现皮肤感染。
足三里早上按好还是晚上好2
一般晚上7点到9点按摩足三里比较好。
晚上7点到9点这个时间段是心包经络和脑神经系统的活跃期,可以每次按15分钟左右,足三里能改善胃肠道功能,使人精力充沛。每天用拇指或中指按压足三里穴,每次按压足三里穴都应使其感觉像针刺一样酸胀,这样胃肠功能就会得到改善。
对于老年人需要根据延缓衰老的原则,足三里是胃经的结合点,足三里可以根据气血失调或阳虚病引起的证候进行调整,但是按摩时需要坚持才会有预防疾病的效果。
日常生活注意不要着凉,避免影响按摩效果。
足三里的功效
1、补中益气
足三里有补中益气的作用,病人中气不足者可取之,《针灸学》上载本穴有强壮的作用,为保健的要穴。诚不虚言。我自己年轻时身体比较弱,经过一段时间用足三里的调节,达到了正常的范围。感觉气力增强,食欲增加。强壮效果明显。
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常强,主用于腹部疼痛,我体会,凡是腹部疼痛, 病因为气滞,血瘀,寒盛,食滞中阻,气虚,血虚,脾虚,胃虚等等引起的疼痛,皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。
记得初学针灸时,有一次与几个少年谈笑,有一少年喊腹痛,时为夏天,皮肤裸露,我向其开玩笑说,我一拳能治愈你的病,少年不信一笑,我把手握拳状,中指指弓突出,对准其足三里穴轻轻一击,(不可过猛,过猛则成瘀血),两分钟后其痛止。那少年认定我会气功。
3、止泄作用
足三里最显着的作用就是止泻,对于脾胃虚弱型腹泻,虚寒性腹泻,食积性腹泻等等,皆有良效。若治痢疾或湿热性腹泻,须加配穴,同样有良效。例子有很多,我自己就有多次腹泻针此穴而解的经历。
4、健脾和胃的作用
各种胃病属于脾胃虚弱型,或脾胃虚寒型,皆可针之,有良效也,惟胃阴虚型不太适合。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用,能明显增加人的饭量,尤适于小儿食欲不佳者。余小外孙女食甚少,余针三里内关而饭量增。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用,可用于治疗失眠,尤其是属于心脾两虚性失眠,针之有良效。我有一朋友之妻,面色萎黄,食欲不振,失眠健忘,针足三里加内关神门,数次痊愈。
7、祛风湿
足三里为胃经合穴,阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证,可作为配穴。健脾强胃,以利湿气,所谓治病求本也。
8、痿痹之证
内经有治痿独取阳明之说,阳明经多气多血,阳明经旺又善能滋生气血,气血健旺,经络充盈,其痿自起。足三里所入为合,内合于脾胃脏腑,外联络于经脉,诚治痿之要穴也。
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