打羽毛球的方法
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
打羽毛球的方法,羽毛球是一项全身运动,是很多年轻人喜欢的运动,而羽毛球一般分为单双打,如果是刚开始打羽毛球的新手,建议先学习打羽毛球的技巧和方法,下面是打羽毛球的方法分享。
打羽毛球的方法1
1、逼反手
就所有的运动员而言,后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球,相对进 攻性不强,球路也较简单(由于生理解剖结构的限制〉,有的运动员还不能在后场用 反手把球打到对方端线,所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。调开对方位置使对方反手区露出空档,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。
2、平高球压底线
用快速、准确的平高球打到对方后场两角,在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线,把对方紧压在底线,当对方回击半场高球时,就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时,如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下,平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。
3、拉、吊结合杀球
此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上,使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时,对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。
对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线,尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力,然后战胜之。
如能熟练地使用平高球、 劈吊和网前搓、推、勾技术,快速拉开对方,伺机突击扣杀,则这一战术能收到更好的效果。
4、吊、杀上网
先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压,落点要选择在场地两边,使对方被动回球。对方还击网前球时,迅速上网以贴网的搓球,或勾对角,或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球,可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。
5、过渡球
首先要明确过渡球是为了摆脱被动,为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到:首先争取时间调整好自己的位置和控制住身体的重心。
从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时,或身体重心失去控制时,都可以打出高远球,以赢得 时间,恢复身体重心,调整自己的处境。其次,利用球路变化打乱对方的进攻步骤。
在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方,以破坏对方吊、杀上网的连续 快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网,而自己的位置较好时,则可把球还击到 对方底线。
6、防守反攻
这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始,先以高球诱使对 方进攻,在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时,即可突击进攻。或者在对方体力 下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。
打羽毛球的.方法2
一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
十二、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
打羽毛球的方法3
羽毛球正确握拍姿势
握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。
1、正手握拍
握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴
2、反手握拍
在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
羽毛球握拍注意事项
1、球拍不要握的太紧,因为会影响手腕的灵活度。
2、球拍要与地面不平行,这样才不会影响击球时的动作。
3、握拍不要太向里,拍柄露出。太向里的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。
4、握拍时,拇指不要贴在球拍柄的上部,因为容易不稳定,用力挥拍时,容易脱手。
5、握拍时,食指不要伸直在球拍上部。因为会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。
6、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
7、正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上。手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。
8、球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙,不要满把攥。再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。
如何熟练转换握拍方法?
1、认真地学好正、反手基本握拍方法。
2、除了击球瞬间以外,一定要松握球拍。
3、善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。
4、平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法。从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。
5、可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习。
打羽毛球是有氧运动吗 羽毛球减肥快还是跑步
羽毛球的六种打法
羽毛球正确姿势打法
羽毛球训练方法
羽毛球正确的发球方式是怎么打的
羽毛球怎样耐打
打羽毛球的玩法和规则
羽毛球的规则和打法
羽毛球是什么毛做的 标准的羽毛球有多少根羽毛
打羽毛球能减肥吗 打羽毛球多久能减肥
羽毛球奇葩打法
打羽毛球可以减肥吗 打羽毛球减肥效果好吗
打羽毛球要注意哪些方面
羽毛球的打法有哪些
打羽毛球的正确发球姿势
打羽毛球手腕疼怎么治 打完羽毛球怎么拉伸
打羽毛球是有氧运动还是无氧运动 打羽毛球是手腕出力吗技巧
羽毛球减肥的方法
羽毛球怎么打 打羽毛球的方法
羽毛球硬好还是软的好 羽毛球球头分类哪个牌子好用
羽毛球发球规则了解羽毛球发球及发展历史
羽毛球正确的发球方法
羽毛球混双打法规则
打羽毛球可以瘦手臂吗 打羽毛球可以瘦哪里
打羽毛球的正规发球姿势
每天打羽毛球能减肥吗 打羽毛球减肥多久见效
打羽毛球会丰胸吗 运动丰胸的方法
羽毛球大小号是怎么回事 羽毛球几号球好用
打羽毛球膝盖内侧疼是怎么回事 打羽毛球膝盖疼怎么办
揭秘打羽毛球的好处 打羽毛球瘦身长高两不误
羽毛球技巧方法
羽毛球单打打法必胜技术
中国羽毛球冠军林丹简介 中国羽毛球第一人