秋葵的功效与作用禁忌 秋葵有什么营养价值
本文已影响4.84K人
本文已影响4.84K人
【导读】:秋葵是一种蔬菜,喜欢吃的人会非常喜欢吃,不喜欢吃的人就非常讨厌,秋葵的功效与作用禁忌是什么呢?秋葵有什么营养价值有哪些?
秋葵的功效与作用很多,秋葵可以补肾,减肥,解乏,增强身体抵抗力,还可以补钙等。
1.秋葵之补肾
秋葵素有“植物伟哥”的美誉,其含有的特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜。
2.秋葵之减肥
黄秋葵是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,无疑是减肥佳品,非常适合减肥者食用。
3.秋葵之解疲乏
秋葵的嫩果实中含有一种黏性液体,以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、还有草酸钙等成分,所以对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力。当然这对所有人群均有此效果。类似于喝红牛带来的效果,不过却比红牛健康哦,不像红牛青少年可是不宜多喝的。
4.秋葵之强抵抗力
秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。
5.秋葵之补钙
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50—60%,高于牛奶1倍,所以是比较理想的一种钙源。
6.秋葵之降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,可以缓解人体对糖分的吸收,降低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,改善血脂,排除毒素。另外,秋葵中富含的类胡萝卜素,可以维持人体胰岛素的正常分泌与作用,以平衡血糖值。
7.秋葵之防贫血
秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。
8.秋葵之美容
秋葵富含维生素c和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,并且能够使皮肤白嫩有光泽,同时,秋葵富含的类胡萝卜素和β—胡萝卜素,可以保护皮肤,减少人体自由基的损伤。
9.秋葵之防癌
秋葵中富含的锌和硒等微量元素,有抗氧化抗衰老的功效,对增强人体防癌抗癌能力也很有帮助。
10.秋葵之益肠胃
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等吗,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡,保护皮肤和胃黏膜的功效。另外,秋葵被人体吸收后,分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并且能促进胃液分泌,提高食欲,改善人体消化不良等症状。
壮阳补肾
秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。 缓解衰老 秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶(SOD)以及酮类物质,这些成分都属于抗氧化性活性物,食用之后能有效的清除体内的自由基,缓解细胞的衰老,对皮肤效果最为明显,不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效。
增强视力
秋葵中维生素A的含量很高,并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分,比如维生素C和酮类,食用可确保维生素A不被用以抗氧化,能充分的将其运输至身体的视网膜处,促进视紫红质的合成,保护视网膜,增强视力。
预防便秘
秋葵含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀,增强食物残渣的湿度,并且还能刺激胃肠的蠕动,减少粪便在胃肠内的停留时间,有预防便秘的功效。
降血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收 ,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。 减肥 秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。
秋葵是什么 秋葵是中药吗
豆芽有什么营养价值 豆芽的功效与作用是什么
秋葵和什么不能一起吃?秋葵不能与什么同食?
小暑吃黄鳝有什么好处 黄鳝的营养价值和功效禁忌
龙葵果的功效与作用及食用方法
秋葵的营养价值及功效与作用 秋葵竟有如此功效
牛尾鱼有什么营养价值 牛尾鱼的功效与作用
秋葵可以冷冻保存吗 冰镇秋葵的做法
秋葵有很多刺怎么去除 秋葵的刺有毒吗
台湾青枣的营养价值功效与作用
豌豆有什么营养价值 豌豆的作用与功效是什么
紫秋葵的功效与作用
养生茶的功效与作用禁忌
龙葵能治疗近视吗 龙葵的药用价值
干香菇的营养价值及功效与作用
秋葵的做法大全 秋葵的家常做法图 秋葵怎么做好吃又简单
秋葵花的功效和作用 秋葵花的营养价值和禁忌
秋葵上的毛要去掉吗?秋葵怎么洗才会干净?
人参果的功效与作用及营养价值
皇帝蕉的功效与作用 皇帝蕉有什么营养价值
秋葵的功效与作用:秋葵的禁忌和副作用及食用方法
秋葵粘液怎么处理 秋葵为什么有粘液
秋葵能泡水喝吗?秋葵泡水喝有什么好处