睡眠不够！血压高、易胖，还会糖尿病
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【导读】：晚上要熬夜办公，早上又要提早上班，很多人都有睡眠不够的问题，长期睡眠不足的人要当心。据研究发现，长时间睡眠过短，夜间血压会上升，将可能引起心血管疾病。
长时间睡眠过短夜间血压会上升
晚上要熬夜办公，早上又要提早上班，很多人都有睡眠不够的问题，长期睡眠不足的人要当心。据研究发现，长时间睡眠过短，夜间血压会上升，将可能引起心血管疾病，同时也容易肥胖以及罹患糖尿病。长期睡眠不足，将会引起心血管疾病。
研究显示，睡眠时间大幅减缩的人夜间血压偏高，睡眠正常的人收缩压和舒张压平均值为105毫米汞柱和57毫米汞柱，而睡眠时间过短的人的收缩压和舒张压，则分别为115毫米汞及64毫米汞柱。而且原本研究人员以为晚上睡觉时．睡眠过短组的血压会下降，但结果却发现，睡眠不足那组，晚上的血压不仅不降还反而升高，心跳速率也明显较快。
现代人经常有睡眠时间不足的情况，一定要正视这个问题，不能让它持续发生，不然恐会诱发心血管疾病。据英国布里斯托大学针对522人进行的研究则发现，睡眠不足容易诱发肥胖及糖尿病，而这个研究发现，睡眠只要减少半小时，就足以影响人体的各种荷尔蒙。
研究人员指出，每天只要少睡半小时，就会引起荷尔蒙失调， 包括会影响人体对胰岛素产生阻抗作用，让血糖无法被胰岛素利用，不仅形成肥胖，而血糖无法下降则形成了糖尿病。
研究人员提醒，肥胖和糖尿病不只要从饮食下手，睡眠的重要性不可小覤，睡眠不足不是靠补眠就可以救回来，即便每天只少睡半小时，就可以累积对健康的伤害力。
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