“嘿咻”运动好累好累!爱爱过后如何恢复体力?
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【导读】:性生活是一场剧烈运动,在运动过程中,男女双方的体力都消耗得很大,呼吸、心跳加快,血液循环加速,所以水分也流失得很快,人会感到特别疲惫。在性生活后该怎么才能更好的恢复体力?
性生活是一场剧烈运动,在运动过程中,男女双方的体力都消耗得很大,呼吸、心跳加快,血液循环加速,所以水分也流失得很快,人会感到特别疲惫。在性生活后,该怎么做才能更好的恢复体力?
1、事后一定要记得喝水,最好喝少量的温开水。
2、如果性生活发生在晚上,过后应高要注意休息,不要再去做伤神耗体力的事情,可以喝杯温热的牛奶,起到镇静睡眠的作用,能够有效的提升运动过后的睡眠质量。
3、如果性生活发生在早上,随后将要面对的是忙碌的一天工作,这时候没有太多时间休息。为了解困,最好是和点儿糖分量高一点儿的饮料,以便能够快速供给身体所需能量,纯果汁饮料会更好。因为里面富含大量的维生素C、矿素质、果糖等成分,热量更高,有利于恢复失去的体力。适当喝含有钾的果汁,因为大量出汗已经流失掉体内太多钾。
4、需要注意的是,性生活后切记不能喝冷饮。在性生活过程中,体内胃肠道的血管一直处于扩张状态,胃粘膜处于充血状态,这时候如果喝冷饮,会刺激胃肠粘膜,然后引起肠胃不适,拉肚子或肚子痛。
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