女人吃这5大碱性食物 健康美丽两不误
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【导读】:之前就有调查显示称,一般患癌的病人都是酸性体质,而碱性体质者则不容易患癌。其实,只有酸碱合一的食物搭配才能让健康有保障。来看看,女人吃哪些碱性食物可以健康又美丽吧!
让女人越吃越年轻的碱性食物
一:西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
二:核桃
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。
三:圆白菜
圆白菜含有维生素C和维生素E,对血糖、血脂有调节作用,也可增加食欲,促进消化,而且圆白菜富含叶酸,孕妇、贫血患者适合多吃。
四:野樱莓
野樱莓含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化物和一些其他重要的多酚类物质,这些多酚类物质具有对抗癌细胞的效果,野樱莓浆果在所有果实中抗氧化剂的浓度也是最高的。
五:酸奶
酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
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