脾胃累了容易犯困 8大提神食物避免瞌睡危机

【导读】：你是否感觉一上班就无止境的打哈欠？一面对工作任务就开始犯困？排除工作枯燥的原因之外，当心是你的脾脏器官累了哟。想要避免瞌睡危机，小编力荐8大止困食物给大家。

　　一上班就犯困是什么原因？

　　第一步：分析病因！

如上图所示上午9点到11点，对应的是脾脏。脾属土，对人体就像大地一样，直接对人体的作用是生成气血和运送气血两大功效李东垣在《脾胃论？脾胃盛衰论》说，“百病皆由脾胃衰而生也”。

如果脾不好，可能会：食欲不佳、倦怠乏力、上午莫名困倦、月经不调、嗓子疼等。总之是和气血不足有关，大地不够肥沃、供养不足。

　第二步，验证病因！

微微弯腰，沿胫骨前缘，用同侧掌指关节，或翘起二郎腿，用对侧掌指关节，从膝关节由上至下一直轻敲至内踝，梳理3至5遍

如果你和我一样，感觉地机穴好痛，三阴交穴感觉有些酸痛，就真有可能是脾虚，气血亏虚，是脾经在这时提醒你，主动要求上午休息的节奏。

探查脾经时，如果发现脾经痛点有痛感那就八九不离十了。(主要探查小腿内侧)

　　第三步，自我拯救！

敲、揉、敲敲敲、揉揉揉！地机穴、三阴交穴之后，接下来轮到太白穴和公孙穴，哪个痛我揉哪个，不痛也揉揉！

据说太白穴还可以双向调节血糖，公孙穴还可以双向调节肠道功能，这么高性价比的调养方法哪里找？！

第四步，坚持按揉，经络通畅！

好东西就要坚持，经络疏通开了，人就自然生龙活虎了！

　　夏天犯困还可以吃些啥？

　　紫菜

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

　　黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

　　姜

在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　毛豆

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，因此它铁含量较高，是儿童、老人、妇女补充铁元素，预防贫血非常好的食物来源。

　　铁观音茶

铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

　　薄荷菊花茶

制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。