上班感觉脑迟钝?补充荏胡麻油、亚麻仁油活化大脑
本文已影响4.52K人
本文已影响4.52K人
【导读】:上班时常脑钝钝,反应总是慢半拍?除了喝咖啡提神外,也可以靠吃好油吃出好脑力!而荏胡麻籽油、亚麻仁油中含有大量α-次亚麻油酸,能让大脑神经细胞传递讯息更顺畅能活化大脑。
荏胡麻油含α-次亚麻油酸 长期食用有益身体健康
由于荏胡麻籽含有大量α-次亚麻油酸,因此常食用荏胡麻油有益身体健康。荏胡麻油有生榨与烘培2种类型,此2种类型可由油质颜色区分。生榨荏胡麻油是将生荏胡麻籽经压榨机生榨后,过滤掉异物再装瓶,颜色呈清澈淡黄色、味道带点草腥味。
而烘培的荏胡麻油,则是将生荏胡麻籽经数百度烘培后,再经由压榨机榨取,过滤掉异物再装瓶,颜色呈泛咖啡色,烘培的荏胡麻油会散发出明显的紫苏香。
生榨荏胡麻油做凉拌酱料 三菇沙拉好开胃
【三菇沙拉】
材料:鸿喜菇、舞菇、香菇适量;柑橘醋、荏胡麻油适量。
酱汁:柑橘醋、荏胡麻油依个人口味调和。
作法:将鸿喜菇、舞菇、香菇炒熟后,淋上柑橘醋、荏胡麻油调和制成的淋酱即可。
亚麻仁油遇热易氧化 凉拌酱料恰恰好
亚麻仁油的用法类似麻油,因为亚麻仁油遇热容易氧化,因此不适合用于需要加热的料理。可淋在凉拌豆腐、纳豆、面包上享用,也可以与橄榄油调和制成沙拉酱,淋在生菜沙拉上。
每天早上喝1~2匙亚麻仁油 有助改善过敏
此外,平时容易因为花粉症不停打喷嚏的人,或是本身属於过敏体质,容易有异位性皮肤炎的人,除了平时要禁吃沙拉油、人造奶油、美乃滋、蛋糕等食物外,建议每天早上可以喝1~2匙亚麻仁油改善过敏,约2~3个月后就能看出效果。
吃什么补脑?这7种食物堪称“脑黄金”
亚麻裤子配什么上衣女 亚麻宽裤X上衣打造简约职场穿搭
亚麻籽油是什么榨出来的,亚麻籽(食用亚麻籽油有减肥效果)
麻油叶解散了吗 麻油叶为什么解散
麻油叶成员都有谁 麻油叶成员个人资料微博介绍
洗完脸竟然可以先擦油?这瓶THREE精油马上替肌肤补充满满滋润又完全不黏
花粥为什么退出麻油叶?麻油叶有哪些成员
亚麻籽油和胡麻油的区别 亚麻籽油和胡麻油介绍
现在流行染什么亚麻色头发 深亚麻和浅亚麻显白发色任你选
亚麻棕色适合什么肤色 亚麻浅棕和亚麻深棕哪个更显白
油头皮的有感控油、去油味洗发水!头皮多撑至少半天不出油,不飘油味
亚麻籽油是胡麻油吗 叫法上的差异
棉麻和亚麻的区别 棉麻和亚麻哪个好
火麻仁怎么吃 火麻仁的功效与作用
亚麻色头发好看吗?亚麻色分为几种?
吃麻油助排经血?破解女性经期食补5大疑惑
中医教你养脑护脑 让大脑去“度假”
每天3粒它,养出好血管!血脂不结块、大脑不迟钝(图)
胡麻油糖尿病人能吃吗 糖尿病吃什么油最好
想要学霸大脑 这些补脑食物赶紧吃起来
吃猪脑补脑吗 猪脑吃多了有什么坏处
适合学生上班族短发 质感黑棕VS亚麻色
火麻仁能长期吃吗 火麻仁的作用与功效