“肠”识问题:OL肠胃有三烦恼 如何调理有成效?
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【导读】:各位顶着光鲜亮丽外型的OL们,看到标题有“中枪”吗?如今不少白领一族都存在肠胃健康问题。面对难以启齿的肠胃烦恼,究竟该怎么解决呢?小编给大家各自的解决办法。
面对难以启齿的肠胃烦恼,究竟该怎麽解决呢?
烦恼一:便秘
便秘绝对是女生的天敌!造成便秘的原因很多,比如水喝太少、久坐不动,甚至生理期等理由都可能会让你“嗯嗯”不顺。为了改善恼人的便秘,女孩们可以有意识的提醒自己多多活动。此外,养成早上喝一大杯温开水的习惯,并且一有便意就请不要憋便,快去厕所解决。多做仰卧起坐也可以让你的排便更顺畅唷!
烦恼二:胃胀气
有时我们常将胃胀气误以为是吃太饱,实际上发生胃胀气的原因可大可小。除了吃太饱、吃太快等因素外,食用乳制品、嚼食口香糖也比较容易引起胃胀气。但是人有失足马有乱蹄,如果一不小心发生胃胀气的情况时,我们该如何解决呢?这个时候可以多多走动帮助肠胃消化,此外戒掉消夜不只能避免肥胖,更是摆脱胃胀气的好习惯呢!但医师建议最好勤于纪录饮食内容,从每天的三餐找出让你胃胀气的根源,再进行相应改善。
烦恼三:不断打饱嗝
想像一下,自信亮丽的上班女性在搭乘电梯的静默时刻,突然间打了一声(或是连续)饱嗝,光想像是不是就觉得有够尴尬。如果真的发生在自己身上,那么尴尬度大概会飙破羞耻量表吧!若出现打嗝的情况,请别轻忽那可能是来自身体的警讯,除了吃太快、太过辛辣的食物因素,也可能是胃部感染了幽门杆菌,甚至再严重可能与肝癌有关。面对这个问题,刚开始或许可以试试看下面这些小方法,另如深呼吸或是努力憋气。假使情况没有好转,小编还是建议最好去一趟医院!
以上3个烦恼你中了几个呢?好好正视自己的生活习惯,即使问题再微小,只要愿意付出努力试图改善,各种肠胃问题将不再困扰你!重视个人健康,也是爱自己的一种方式唷!
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