揭秘:感冒时能运动流汗吗?
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【导读】:都说感冒发烧的时候出点汗就会好的更快,那么,感冒时利用运动排汗能让感冒好的快吗?
为什么不提倡感冒时做运动
一般观念认为,经常运动可以增强免疫力。因此就顺理成章地推演出,感冒时从事激烈运动、流汗,就可以赶快好。其实运动量和免疫力之间并不完全成正相关,并不是运动越多,免疫力就越强。这当中还必须考虑到过与不及的中庸之道。
长期适度的运动,确实有助于增加免疫力,减少罹患感染性疾病(包括感冒)的机会。因为长期适度的运动可降低压力荷尔蒙(如:儿荼酚胺、可体松)的分泌,否则过多的压力荷尔蒙,将使免疫系统的功能受到抑制。也就是说不管心理或生理上长期受到压力,即会降低免疫力。相反地,长期适度的运动却有减压效果,而可以增强免疫力。
但要注意,运动可以增强免疫力的前提是:长期,而且适度。事实上,运动当下,尤其在激烈运动时,免疫力反而会暂时降低!因运动本身就是一种压力,较严重的感冒也是一种压力,所以在较严重感冒的情况下从事激烈运动,反而会使免疫系统的功能,因双重压力刺激而受到较大的压抑,不利病情恢复。
另外,有些感冒病毒还会引发急性心肌炎,例如克沙奇病毒。若在心肌炎的情况下勉强进行剧烈运动,甚至会有猝死的危险。
所以,经常的适量运动,虽然可以增加一个人的免疫力,但在感冒的情况下,尤其是重感冒或者流感时,建议还是多休息、多喝水,并避免激烈运动。
感冒时做些什么好得快?
既然做运动不利于感冒好转,那么是不是只能吃药打针了呢?也未必,可以试试更为健康的食疗方法,下面三款美食在治疗感冒方面有不错的功效,你也可以试试。
1、萝卜葱白治风寒咳嗽
萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟,再放葱白、姜、煮剩一碗汤.连渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
2、萝卜胡椒止咳祛痰涎
萝卜1个、白胡椒5粒、生姜3片、陈皮1片。加水共煎30分钟,日饮汤2次;下气消痰,治咳嗽痰多。
3、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。驱风散寒;治伤风咳嗽;胃寒刺痛;产后受寒腹泻;恶阴等。
食疗是治疗感冒的不错方法,不过要想好得快,还有一招你可以学学,就是穴位按摩法,两个方法同时进行,效果更好哦!
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