晚上睡觉张嘴打呼噜怎么办呢
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晚上睡觉张嘴打呼噜怎么办呢,在日常生活中很多人睡觉都会打呼噜,对于打呼噜的人有什么方法可以缓解吗?打呼噜对人的身体有什么影响吗?相信很多人都很想知道,下面小编分享晚上睡觉张嘴打呼噜怎么办的文章,一起来看下吧。
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如果你把打鼾看成是睡觉香甜的一种表现,那你就大错特错了。桂林医学院附属医院的专家表示,打鼾是睡眠过程中呼吸削弱的征兆,轻微的打鼾影响自己和家人的睡眠质量,严重的可能导致打鼾人睡眠呼吸暂停,威及其生命。耳鼻咽喉头颈外科主任何晓松告诉记者,很多前来治疗的鼾的人都是被老婆“逼”来的`。“如果打鼾已经严重影响到你的生活,务必要去医院检查!
睡觉打鼾对人体到底有哪些危害
陈梅晞告诉记者,打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾鼾声均匀而规律。恶性打鼾即医学上的睡眠呼吸暂停综合症,不仅仅呼噜声音大,而且总是打着打着就呼吸暂停了。患有睡眠呼吸暂停综合症的人可导致高血压、心肌梗死、脑血管意外、糖尿病等等,甚至发生睡眠中猝死。
“在我们科室,基本上每个月有10来个病人是来治疗打鼾的,据我了解,大部分来治打鼾的患者都是被老婆逼来的。”此病是一种易被忽略的常见病,在全国发病率高达5%~7%,广西的发病率基本与全国持平。在桂林大多集中在40~50岁的中年人,临床男女比例约为10:1。
“脖子粗短的人和肥胖的人更易患此病。” 陈梅晞说,“即使是良性打鼾如果不注意饮食,也会慢慢发展为睡眠呼吸暂停综合症。”
侧卧睡觉可缓解打鼾
“其实无论你的鼾症是否严重,都应该去医院做个检查。” 睡觉打鼾本身就是病,患者应到医院去做有关检查,除一般常规的检查外,有条件的应做“多导睡眠监测仪检查”,通过正规的睡眠监测,就可做出诊断。根据不同的病因及病人的具体情况,制定出相应的治疗方案,从而减少相应症状的发生。“很多来医院治疗过睡眠呼吸暂停综合症的病人,连高血压都降下去了。”
晚上睡觉张嘴打呼噜怎么办呢2
为什么会打呼噜
1、肥胖。
肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪,也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾主要病因之一。
2、睡觉姿势。
也有些患者白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。
3、不健康的生活习惯。
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸,加重鼾症,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生鼾症的危险性。
睡觉打呼噜怎么办
治打呼噜的偏方
1、漱口液:
只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
2、花椒:
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
3、M形枕头:
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。
4、玻璃球法:
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
5、鄂托法:
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
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