薄荷绿豆汤减肥的原理是什么
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薄荷绿豆汤减肥的原理是什么?夏季很多家庭都爱做一些绿豆汤,绿豆汤营养丰富,清热解渴,有些人会在绿豆汤中加一些薄荷,那么薄荷绿豆汤减肥的原理是什么?跟着朵朵女性一起来看看。
薄荷绿豆汤减肥的原理是什么1
薄荷绿豆汤减肥的原理是什么?
薄荷有特殊浓郁的气味,可以增加食谱整体的风味,令整个进食的过程更有满足感。
食用同等分量味道更浓更佳的食物比起味道清淡的食物,有更强的满足感,就是“解馋”,所以最后会达到进食更少的效果。
在炎热夏季,薄荷绿豆汤既能消暑,又能瘦身。
薄荷绿豆汤的做法是什么?
1、准备材料:绿豆40g,薄荷叶少量。
2、泡绿豆:把绿豆洗净浸泡到豆胀,薄荷叶洗净。
3、放入豆浆机:把泡胀的绿豆和薄荷叶一起放入豆浆机中。
4、加水:添加适量的纯净水。
5、加工:启动豆浆机,使绿豆和薄荷叶充分搅拌,制成绿豆汤。
6、冷藏:将薄荷绿豆汤放入冰箱冷藏一会儿,更加清凉可口。
7、温馨提示:除了使用豆浆机,也可以将绿豆放入锅中熬煮,用薄荷叶代替糖。
相信大家看完了上面的内容后,对薄荷绿豆汤减肥的.原理都有了一定的了解。虽然这种方法会有减肥效果,但在这个过程中还是需要注意很多方面的内容,同时还需要搭配运动的方式,综合去操作的情况下,才能让自己达到更好的减肥作用,不能盲目依靠薄荷绿豆汤,也不能完全代替主食。
薄荷绿豆汤减肥的原理是什么2
薄荷绿豆汤怎么做
1、薄荷绿豆汤的做法
1、绿豆放入清水500克煮好。
2、薄荷干用水冲洗,加水约1大碗,浸泡半小时,然后用大火煮沸冷却,过滤,再与冷却的绿豆汤混合搅匀。
食谱营养:
绿豆:绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
食谱相克:
绿豆:绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳,不可同食。
健康提示:
此汤清凉祛火,解暑醒神,如在汤中加芡实,薏仁,莲子,蜜枣等,则可制成不同风味,又有增强其健脾益气,利湿解毒的功效。清凉祛火,利湿解毒,健脾醒神。
2、喝绿豆汤的禁忌
禁忌一:不能空腹喝绿豆汤
从中医的角度上来说,绿豆性较为寒凉,空腹饮用容易伤脾胃。
禁忌二:不能过量喝绿豆汤
无论你喝绿豆汤是因为好喝还是消暑,都不能过量饮用。因为绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气,而且绿豆本身就不容易消化,所以喝绿豆汤过量容易损伤肠胃的功能。女性朋友如果过量饮用绿豆汤,容易引起腹胀、痛经等毛病。
禁忌三:绿豆有时不能和中药一起吃
在《本草纲目》中有讲到:“绿豆气味甘寒,无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒。”所以,民间常用绿豆汤解毒。如果是患有外感风热、暑热内侵等疾病,服用中药时同服绿豆汤,可以起到相辅相成的作用。但是,如果是患者胃肠薄弱,出现全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泄等症状,在服用中药时,就不能喝绿豆汤,否则会加重病情。
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