绿豆汤能放蜂蜜吗 绿豆汤放什么最好
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【导读】:绿豆汤是很多人夏季的选择,消暑的作用很显著。不过是凉性的食物还是不建议多喝,在煮制的时候还是需要注意很多的问题,一起来看看!
绿豆汤可以和蜂蜜一起喝。蜂蜜帮助调理肠道,而且比较直接的白糖,蜂蜜会更加的健康。绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3,280大卡。
绿豆汤是排毒养颜的佳品,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜效果更好。
蜂蜜中含有酶类物质,不耐高温,要把绿豆煮好放凉至50°以下,再放蜂蜜调味。或者用不超过五十度的温水冲调,然后加到绿豆汤里,要不然蜂蜜的营养会遭到破坏的。
煮汤时,加点醋或者柠檬汁也不容易变色,酸碱度也能极大地影响汤的变色效果。
煮绿豆时要分次加水,先加少量水将绿豆煮开花,再添加适量的水将绿豆汤煮开。
陈皮性味辛温,具有理气健脾、燥湿化痰的功效;冰糖味甘性平,有补中益气、和胃润肺的功效,这3种食材搭配,能帮助加强脾胃功能。
大枣养脾气,平胃气,补少气、少津液,久服轻身延年。绿豆配上健脾益气、补血养血的红枣,对清热解暑、健脾补血,增进食欲的效果非常好。
绿豆的热量很低,而且绿豆汤含有非常方法的蛋白质和碳水化合物,绿豆的卡路里也很低,将绿豆代替主食来吃能够减少热量的摄入,增加饱腹感,从而达到一定的减肥效果。绿豆汤能够促进肠胃蠕动促进消化,能够增强消化系统,利尿防止便秘,夏天吃绿豆利尿消肿。
绿豆汤在一定程度上还能够分解脂肪,能够对体内残留的脂肪进行分解,不但能够分解脂肪还能够抑制脂肪的堆积,有效控制体重。
绿豆汤解暑,夏天里很多人都会馋绿豆汤,甚至天天都喝一碗。然而,物极必反,再好的东西也不能天天吃。一般情况下,成人一天喝2~3次。而小孩子则要依体质而论,喝前建议咨询一下医师。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
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