经络养生十二经络运行时间
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
经络养生十二经络运行时间。随着人们的生活水平的提高,很多人都开始关注养生的话题了,而经络养生是最近比较热门的养生话题。接下来就由小编带大家了解经络养生十二经络运行时间的相关内容。
经络养生十二经络运行时间1
胆经子时(23:00-1:00),此时胆经最旺
摄生学认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。"胆有多清,脑有多清”,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血。
肝经丑时(1:00-3:00),此时肝经最旺
“肝藏血”,人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为:“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。
肺经寅时(3:00-5:00),此时肺经最旺
“肺朝百脉”,肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候,而此时脉搏最弱。
大肠经卯时(5:00-7:00),此时大肠经最旺
“肺与大肠相表里”,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻。
胃经辰时(7:00-9:00),此时胃经最旺
在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳,开始工作人体的发电系统。
脾经巳时(9:00-11:00),此时脾经最旺
“脾主运化,脾统血”,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。
心经中午(11:00-13:00),此时心经最旺
“心主神明,开窍于舌,其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。
小肠经未时(13:00-15:00),此时小肠经最旺
小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。
膀胱经申时(15:00-17:00),此时膀胱经最旺
膀胱储藏水液和津液,轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回,若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候,适当多喝水。
肾经酉时(17:00-19:00),此时肾经最旺
“肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。
心包经戌时(19:00-21:00),此时心包经最旺
心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道邪不能容,容之心伤。心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。心包经戌时行旺,可断根心脏周围外邪,使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走,这时心脑颅神经器官系统最活跃,心脏欠好的人最好这时候敲心包经,成效最佳。
三焦经亥时(21:00-23:00),此时三焦经最旺
三焦是六腑中最大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用,亥时三焦通百脉,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身板十分有益,百岁老人有个共同独特之处,即亥时困觉,故此时段内睡觉最佳,易于第二日起床后精神倍好。
经络养生十二经络运行时间2
太极经络养生方法
1、练理不练力
“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道,即太极阴阳转换中阳极 生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济;虚极生实, 实极生虚,虚实转换。通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的 练习,做到一动全动,周身相随,内外相合。练功时循规蹈距,顺其自然,不 能急于求成。练力指的是练习气力,这种练习虽然将局部力量练得很大,但这 种力量是拙力、僵力,缺少灵性,为太极拳家所不取。
2、练本不练标
“本”是指本源、根本,即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳,为先天根本、 发气之源。肾气充足,则五脏得养,肝、心、脾、肺、肾各行其职,故能精力 充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一。其二是指在周 身放松的基础上,气纳丹田,沉入涌泉,达到上盘灵,中盘活,下盘稳固,落 地生根。“标”是指以练习身体各个部位的'力量和硬度为主要目的的局部练习 方法。太极拳是内功拳,内外兼修,以练内培元为主,“培根润源”,“培其 根则枝叶自茂,润其源则流脉自长”。
3、练身不练招
练身就是练整体功力,招则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人,往往最 爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵,不 可能得到太极拳之精髓。练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的 过程,使周身相随,内外相合,内气充实饱满,把功夫练上身。太极拳主要是 训练自身整体功力,在临敌应用时则根据客观形势,舍己从人,随机应变,并 不拘泥于一招一势。内气充实了,全身尤如充满气的球体,有感皆应,挨着何 处何处能击。如拳论所说:“到成时,敌人怎来怎应,不待思想,自然有法。”
太极经络养生方法,是一种非常朴实的方法,也是一些老年朋友常做的,动作也不是很大,但是在练习太极的时候,一定要注意自己的姿势,正确的姿势也是相当的重要的,要长期坚持的练习,才可以到达养生的效果。
经络养生操怎么做
1、每天敲风市穴 健康会随“风”而至
在我们的大腿外侧,胆经之上高一个特殊的穴位,叫风市。特别好找,我们站立时双手自然下垂,中指指尖在腿上所点的凹陷处,就是这个穴。
敲胆经中最起作用的是敲风市。敲击风市穴,可以调动起人体内的和风,使健康和生机如约而至。
敲风市是最易于操作的,坐着、站着用拳头都可以敲,尤其是当我们感觉累了,甚至连自己都感到身体的免疫机能正在下降的时候,敲一敲风市会马上变得精神,而且免疫机能必会迅速提高。因为,风市最能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外。
2、“养生站桩”抱住健康
“两手往胸前一抱,静静地站着”。这个动作在武术里叫做“站桩”,用在养生治病上,称之为“抱住健康”养生法。
“抱住健康”养生法非常简单:随意地站立,双手在胸前环抱,全身都放下来。
使用这种“抱住健康”养生法,既节省时间又不占地方,我们看着电视可以做,聊着天也可以做。如果看电视站上半小时,什么时间都不浪费。
“随意站立,双手环抱,全身放松”的动作,恰恰会让人不自觉地形成最优美的养生状态,能够直接地把人体的很多特效穴位能调动起来,因此“抱住健康”养生法的原理就是在剌激人体经络,它兼容人体经络穴位的众多养生功能。
首先,它调动的是足三里这一对大穴;另外“抱住健康”养生法做得多了,就会感觉头顶上有一根线悬着,这就调动了头顶正中的百会穴;两手掌站立状态,正好又调动了劳宫穴;脚掌站立状态,还调动了涌泉穴,让补心和养肾的劳宫和涌泉两大要穴起作用。所以,练“抱住康健”法的时候,人往往手心、脚心会发热;还有胸部、腹部和背部会充足分放松,这又调和任督两脉。全身所有对人体有用的穴位和经络,通过“抱住健康”法都充分调动起来,可谓“一站通经穴,一抱健康来”!
“抱住健康”是静中有大动,看似静静地站着,只有轻微晃动,实则全身的奇穴都在动,这是真正的动,是最具效率和效果的动,“抱住健康”又是不静而真静,虽然不能全无杂念,但却能心生喜欢,精神愉悦。
练“抱住健康”养生法时无须意守丹田,没高必要屏弃一切杂念,要做到的是松而不懈,紧而不僵,多想点令人愉悦的事,以达到强你的身,收你的心,通过古人讲的“性命双修”,即现代的“身心锻炼”,长久坚持下去,便可益寿延年。
年最新网络流行语 年十大网络流行语排行榜
经络专家教你两招自测身体状况
刮痧前你需要先懂点经络
十二时辰养生法:详解每个经脉“值班”时辰
十大网络小说:十大经典网络小说推荐
经络减肥解析
运动后喝水会岔气?中医称:或是经络受损
缓解腰痛,连接膀胱经很重要,多按一按这类地域,经络疏通祛痛疼
十二经络最好记的方法 十二经络如何记忆
打通经络除百病的养生秘诀是紧扣9大关键词
网络红人自学经期丰胸法 立变巨奶
积玉桥娇诗尼亚经络减肥养生肩颈连锁店经络减肥怎么样 经络减肥是按摩吗
按摩穴位快速瘦腿 打通经络消水肿
经络减肥效果怎么样
你的“六腑”该打扫了 揭秘女人经络养生法
年十大网络流行语 年网络流行语及解释大盘点
推手臂经络的教程
七种畅通经络活动身体的健康方法
中医经络养生 经络养生4大方法
网络经典爱情话语
夏季瘦身不等人 10分钟经络减肥法
必看!最受女性欢迎的经络减肥法
中医教你经络按摩法调理五脏六腑
年网络流行语集合 年网络流行语排行榜
网络的爱情经典语录
BTV网络春晚第二场 经典怀旧老歌唱不停
十二星座对网络有多依赖
中医经络养生几大常用穴位大公开
网络经典搞笑爱情语录
不运动不吃药 刮痧通经络更易瘦
经络减肥的特点 经络减肥价格
通经活络之法木瓜怎么吃最丰胸
经络不通=健康堵塞 十个方法敲敲打打才健康