经络减肥解析
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经络减肥解析,久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼,在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质,不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间,不少人不太了解经络减肥解析,下面跟大家分享经络减肥解析。
经络减肥解析1
经络减肥的原理:
经络减肥是通过穴位针灸,刺激人的神经,促进脂肪的分解,然后尽快的排出体外,同时通过刺激穴位减少脂肪的摄入,再用一些药物来减少人的食欲,减少食物摄入的总量,这样通过一段时间,整个人就会瘦下来。
1、疏通经络。
中医认为肥胖也是淤堵不通,因此通过疏通经络,人就会瘦下来。
2、直接打散脂肪细胞。
肥胖是因为脂肪细胞太多,过于聚集,经络减肥可以将聚集的脂肪细胞打散,然后排出体外。
3、增加血液和淋巴的循环。
这个功能可以让人的身体更好,增加人的免疫力。
4、抑制食欲。
通过针刺一定的穴位,起到控制食欲的作用。
具体操作:
经络减肥是不能自己进行的,需要找到专业的美容院或者减肥场所,找到技术过关的针灸师才能实施,千万不要为了减肥,随便的找无执照的场所做减肥,那样风险是非常大的。而做经络减肥的时间,需要听专业人士的建议,正常的时间是一周或者15天做一次。因为每一个人肥胖的程度不一样,因此,需要的时间也是不同的。只要按照专业的人士要求,定期的做针灸就可以。
在做减肥的过程中,一定要忌口,要按照中医治疗的进行控制饮食,一定要少吃一些高热量高脂肪的食物,还要进食一些辛辣有刺激性的食物。
经络减肥会反弹吗?
答案是:会。
确实很多人做了经络减肥之后瘦下来,但是,停止针灸之后,一段时间就反弹回来,其实,并不是经络减肥没有效果,是因为一些朋友减肥之后,并没有改变以前的饮食习惯,还是大吃大喝暴饮暴食,所以,过不了多长时间就胖回来了。结果是承受了痛苦,却没达成目的,这样的减肥是失败的。
经络减肥不仅容易反弹,还会有一定的副作用,因此,也需要慎重选择。
那经络减肥又有哪些副作用?
1、身体体质变差。
因为经络减肥期间会要求进食减少,这样会导致身体的营养素摄入不均衡,会引起身体的体质变差,感觉很疲劳没有精神。
2、容易引起内分泌失调。
因为减肥期间营养的不均衡,会严重影响身体的激素平衡,导致了内分泌失调,女性可能会表现出月经不调等症状。
3、可能会出现腰酸背痛等情况。
还有的人因为免疫力下降更容易感冒。
4、对胃肠功能的影响。
因为减肥期间饮食的减少,也会对胃肠的功能产生一定的影响。
经络减肥八大禁忌
肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系,故应及时加以纠正。
1、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐丰盛,睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖,而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋,促进胰岛素分泌,脂肪合成增加,且夜间活动少,热量消耗也少,故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言:”什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱,晚上应吃少。
2、贪食摄食过量,摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的,在”不吃白不吃”、”宁伤脾胃,不伤感情,满杯饮”的思想影响下,往往多食。有人以酒解愁,以食解忧,于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。
3、快食吃饭时间不定,往往开饭延迟,饥肠辘辘,形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。
4、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐,使营养素不能均衡地供给。
5、代食指早餐不进食,用午餐来补充,使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。
6、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃,但却认为素油可以多吃,故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所产生的热量,与猪油等高脂肪食品相同,每1克可产生9千卡热量,因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖,日积月累,摄入热量不断增加,肥胖就在不知不觉中发生了。
7、常吃油炸食品,经常”包干”剩菜、剩汤、剩饭。
8、惰性1以车代步、以电梯代爬楼梯。2饭后即睡,或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。3不愿做家务,生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人,因此更懒于活动,有人甚而陷入愈胖愈懒动,愈懒动愈胖的恶性循环。
经络减肥解析2
通经络能减肥吗
在众多的`减肥方法当中,有很多都是通过疏通经络来达到减肥的效果。运用疏通经络来减肥,一般来说对身体的副作用是非常小的,并且效果也比较的明显,但是往往也有的朋友会有疑问,疏通经络减肥会反弹吗?疏通经络来减肥,只是对我们身体的经络进行输通,加速身体的新陈代谢,从而达到一定的减肥功效,对于饮食上并没有一定的限制,所以说难免在减肥成功以后,一部份朋友不注意,暴饮暴食,这个时候就很容易造成反弹的情况。因为大多数的肥胖都是由于饮食不合理所造成的。
其实,要想不反弹也是非常简单的,一方面就是要控制好饮食,合理饮食清淡饮食,另一方面就是要进行适当的有氧运动,比如像慢跑,游泳,仰卧起坐,跳绳等等,这些运动项目都是非常不错的,对于减肥的效果也是非常有利的。
通经络的最好办法
经络,主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
5、莲花坐活动韧带
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
6、5字调息通五脏
每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
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