春分节气有哪些适合吃的水果
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春分节气有哪些适合吃的水果,平时多吃些新鲜的水果对身体有很多好处,春季除了运动来提高抵抗力,春分节气多吃点水果也是很养生的,小编这就告诉你春分节气有哪些适合吃的水果。
春分节气有哪些适合吃的水果1
1、桑葚
正是桑葚时节,它不仅是一种水果,更是一剂春季滋补良药。春天天气多变,易出现食欲不振的情况,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化,其味酸甜可口,有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且,还能补血滋阴、生津止渴。
如果吃新鲜的桑葚,要挑选紫黑熟透的,先用盐水浸泡,流水冲洗干净后再食用,桑葚皮比较薄,清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗,然后再用淡盐水浸泡一下就好了。也可以将桑葚制作成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。
2、草莓
中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的`作用。草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。
最好挑选个头儿适中的草莓。这样的草莓通常不会“空心”,而且富含水分。需要注意的是,过于成熟的草莓外观局部发黑,很难保证新鲜度,最好选择八成熟左右、红而不软的草莓,这样的草莓口感最好。
3、樱桃
在春季水果中,值得推荐还有樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉,它果实肉厚、味美多汁、营养丰富,铁含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。
4、猕猴桃
奇异果又称作是猕猴桃,当人体缺乏维生素C的时候,牙龈就会变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
5、苹果
说到水果食谱,大家一定都会想到苹果,苹果富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维,有利于对人体营养的全面补充。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动,加速排便,一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择。
春分节气有哪些适合吃的水果2
春分可以吃哪些时令水果
1、桑葚
春天天气多变,人易食欲不振,此时成熟的桑葚正是春季滋补的良药。桑葚,味道酸甜可口,且含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,不仅能强健脾胃、增进食欲、促进消化,还可以生津止渴、补血滋阴。
桑椹可以新鲜食用,选择紫黑熟透的,用盐水浸泡后再用流水冲干净就可以吃了。如果想要多保存一些时间,可以做成果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。
2、樱桃
素有“春果第一枝”的美誉的樱桃也是春季必吃的水果。樱桃,不仅果实肉厚、味美多汁,而且营养丰富,其铁含量是柑橘、梨和苹果20倍以上。春天多吃樱桃,能健脾开胃、补中益气,还有发汗、祛风及透疹的功效。因樱桃属火,不宜多吃,阴虚火旺者应少食或忌食。
3、草莓
春季天气多变而且比较干燥,人易出现上火、食欲不振等现象。适量吃些草莓,可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素,饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的,这样的草莓水多新鲜而且口感好。
4、菠萝
菠萝的营养非常丰富,不仅含有16种天然矿物质,而且几乎含有所有人体所需的维生素。菠萝中丰富的汁水能促进消化、有效分解脂肪。餐后半小时进食一点菠萝,可以避免脂肪堆积,加速脂肪燃烧哦。
不过,菠萝易使人过敏。所以食用时,建议将果皮和果刺修净后,将果肉切块,在稀盐水或糖水中浸渍一段时间,然后再吃。这样可以有效破坏菠萝中能导致人体过敏的结构,并丧失对于有的体质的毒性。
5、橙子
维他命C是我们常见的抗氧化剂之一,能清除自由基、美白养颜、延缓衰老。作为酸性水果之一的橙子自然富含维他命C。春天吃橙子,可以补充水分与维生素C,还有生津止渴、舒肝理气、消食开胃等功效。但橙子味酸,不宜多食,吃完之后也最好及时刷牙漱口。
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