分手后如何走出来
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可以与你的朋友出去旅游,转移自己的注意力等。
1. 谈论或写下它
分手后,你会有各种各样的情绪,包括愤怒、悲伤、震惊和内疚。通过与朋友、家人或情感咨询师交谈来处理这些情绪很重要。
他们会帮助你摆脱自我批判的眼光,继续前进。如果你觉得不断谈论你的分手对你所爱的人来说太麻烦了,可以尝试写日记来代替。这将帮助你注意到你的思维模式,并把需要发泄的感情发泄出来。
2. 与你的朋友出去
分手后,你的朋友可以成为你最大的支持系统。他们会帮助你回忆起恋爱前的自己。最重要的是,你一定会和他们玩得很开心,忘记你的前任。所以,与其整天呆在卧室里沉浸在分手的痛苦中,不如接受朋友的邀请出去玩。你不会后悔的。
3. 与你的前任保持距离
这一点似乎是显而易见的,但如果你想轻松走出分手的阴影,就要和前任保持距离。这意味着避免与他们见面,避免与他们通电话,避免在社交媒体上与他们交谈。事实上,如果你把他们从你的社交媒体上完全删除,这可能是最好的。
4. 消除痛苦的.记忆诱因
经常提醒你的前任会延迟愈合的过程。因此,删除关于你的前任的提醒。这意味着扔掉约会对象的照片和纪念品。这也意味着改变你的日常生活。如果你们总是一起去同一家咖啡店,那就试试另一家。
5. 避免反弹的关系
分手后,你可能会感到孤独和绝望。这可能会导致进入一段反弹关系的错误。但是,反弹关系并不是一个好主意。你很可能会把你的情绪从上一段关系中带过来,最终陷入一个消极的循环。因此,在你处理好自己的情绪并做好准备之前,不要贸然进入一段关系。
6. 提醒自己前任的缺点
没有人是完美的,即使是你的前任。但是,我们肯定可以说服自己,尤其是在分手后。写下你前任的负面特征清单可能会有帮助——从他们做过的烦人的小事到更严重的性格或习惯。这将提醒你在这段关系中的不相容之处,并将帮助你更快地继续前进。
7. 创建一个音乐播放列表
音乐是世界通用语言。分手后的每一种情绪,从愤怒到悲伤到嫉妒,都有一首歌可以表达出来。放上一首歌,唱出你内心的渴望。
对你来说,它可能是一种宣泄,就像对创作它的音乐家一样。也有一些能帮助你继续前进的振奋人心的歌曲,或者只是让你有一个好心情的歌曲。在你的播放列表中保持多样性。
8. 制作一个愿景板
分手后,你可能会想,未来是暗淡的。那么,现在是时候改变这种情况了。创建一个愿景板,想一想,如果没有你的前任,你的生活会是什么样子。这会给你灌输希望的感觉,让你有所期待。所以,找几本杂志,剪下能反映你的目标和愿望的图片。
9. 探索新的嗜好
当一段关系结束时,你可能会对自己的处境感到茫然。也许你和你的前任做任何事都在一起,现在你有一点身份危机。这是一个探索新爱好的好时机。它不仅可以帮助重建你的信心,而且可以分散你的注意力,使你不再想你的前任。
01.承认被分手这件事;
看到第一点,可能很多人会比较奇怪,认为:不是已经分了吗,我为什么还要肯定这件事,这难道不是多此一举?
还真不是。
分手这件事,分为两个方面的分手,第一方面的分手是广而告之的分手,就是说你们分手这件事,已经成为定局,你们周围的朋友也都知道了,大家已经默认你们不再是情侣;而第二个方面的分手,是你们彼此真正从心里认定这段关系的分开,不再有任何幻想和假设。
很多人,都是达到了第一个方面的分手,身边朋友都清楚了,知道你们没关系了,但这并不意味着,他们自己在心里承认分手这件事。
什么意思?就是不想分手,还有被分手的'那一方,可能始终都抱着“我们还会复合”的想法,认为这段关系还没有结束,要是你这样想的话,不管过了多长时间,都别想着走出来,只会越陷越深而已。
所以,肯定自己被分手这件事,是避免自己的情绪再次陷进去。
譬如,如果一个女生不承认自己被分手了,或者她认为两个人还会复合,那么她就会一直关注着对方的一言一行,也会在意对方的任何事,他发个朋友圈都会引发自己的猜测:他说这话什么意思,是在怀念我吗?
他听了一首不一样的歌,甚至会去揣摩其中的歌词,然后各种用想象去假设对方也舍不得自己这件事,一个人在那里想得特别伤感,暗自落泪,殊不知只是个人的独角戏而已。
甚至,我已经不止见到一个女生,她们在和男生分手了,男生已经有了另一半,她们还在痴痴地认为他一定会回来,还在等着他,真是看得人头大。
所以,失恋以后想要走出来的第一步,就是你要客观承认你们分手这件事——先以这个结果为导向,然后再去思考其它事,一切都要以结果为前提。
分手了,就意味着你们没有以后了,不管他过去多么爱你,说过多少会爱你一辈子这样的话,都是过去的事,你要深刻意识到过去不等于现在。
肯定分手这个结局,才能打破所有你为这段关系设置的关于未来的假象,人不可能永远活在幻想中。
你必须先做到这一点,接下来的步骤,才能继续进行下去。
02.发泄情绪,找人倾诉;
失恋了,你感到难受,你一个人待着的时候,时常会悄悄地哭,你的情绪反复无常,今天想明白一些事,明天可能再次陷进思维的旋涡等等。
这些现象真的都很正常,要是你分手以后,一点情绪都没有,没有怀念,没有留恋,就像个水龙头一样,把开关一拧立马关得干干净净,这多半不是因为你真的有多么洒脱,能够客观看待分手,而是你压根没有爱过而已。
没爱过的话,自然分手这件事是很轻松的状态,你甚至可能会感觉如释重负——终于没人再来烦你了,以后自己一个人也落得清净。
要是爱过和对方分开,必然会有一种钻心的痛,我不止听一个人描述,说自己分手以后才知道,原来人在难过到极端的时候,真的会哭得喘不上来气,会恶心干呕,心也会如针扎一般地疼,本以为这些都是夸张的修辞手法,只有经历过以后才懂,这是一种写实。
所以,要是你在分手以后做出了什么失态的事,这一点都不丢人——你认真了,也大大方方为自己的遗憾买单,人之常情。
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