如何做好防晒最有效
本文已影响2.31W人
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如何做好防晒最有效,防晒不可忽视,有人认为多晒晒太阳会更好,但是紫外线穿透皮肤留下的黑色素会加速皮肤的老化,所以做好防晒的措施很有必要,以下分享如何做好防晒最有效?
如何做好防晒最有效1
如何防晒最有效--防晒方法:第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。
最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命a、b1、b6,是护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。
TIPS:德国和荷兰两国科学家做的研究表明,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状,涂在脸上约十五分钟,之后用温水洗净,便可治疗被太阳晒伤的皮肤,而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
如何防晒最有效--防晒方法:第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。
如何防晒最有效--TIPS:记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹
防晒方法:第3站 (上午9:00) 换上防晒衣
每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。
什么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。
TIPS:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。
如何防晒最有效--防晒方法:第4站 (中午12:00) 避免感光食物
经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。
TIPS:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。此外,草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
以上就是关于如何防晒最有效的相关资料,希望能够帮助到对此需要的你。防晒对于每位上班族非常重要,上面的四种方法适合每一个人。
如何做好防晒最有效2
一、夏季怎么防晒最有效
夏季如何防晒
大家时常出门了才想起来涂抹防晒霜,这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹,出门前再补充一次,这样皮肤才能有效地吸收,防晒霜才能充分发挥防晒的效果。
在使用剂量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。同时还要善用各种辅助用品,例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等,用来共同抵抗紫外线入侵。
最后,很多mm平时都是带妆出门的,而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜,结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!
正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂,或者仅仅用吸油纸吸去油脂,然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多,那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻,然后补防晒霜,也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。
夏季防晒小误区
防晒霜需要提前30分钟吸收后才有效。
真相:这种说法不是完全错误的。防晒霜覆盖在皮肤表面就有用,不需要被吸收到皮肤中去。当然,随着在皮肤表面时间的延长,可能形成更均匀的防晒膜。
只要涂防晒霜就够了,打伞什么的硬防晒作用不大。
真相:如果把防晒的作用划分等级的话,首先是避免日晒,接着是遮挡,最后才是防晒霜。即帽子衣服伞墨镜等硬防晒之后才是用防晒霜拾遗补漏。而且尽量选择不透光的伞防晒效果更好。
脸上正在长痘痘,用防晒霜会闷痘。
真相:痘痘肌要很注意防晒,因为紫外线会使炎症加重。可以用以氧化锌为主要成分的防晒霜,质地清爽的更好。
涂抹多种防晒产品,防晒效果会更好。
真相:防晒产品的防晒效果只能是防晒系数最高的那一个,防晒作用并不会叠加。
皮肤很白,不需要防晒。
真相:皮肤白的女孩子往往皮肤更脆弱,也比较容易老化。人之所以会晒黑是因为人体内有黑色素,而黑色素是为了保护皮肤不被紫外线再次伤害而存在的,因此肤色越黑的人肌肤防御能力较强,不太容易被晒伤。
二、教你怎么使用防晒霜效果好
从根源上探究防晒系数的测定方法,我们会发现两个很少被强调甚至说明的涂抹防晒霜的关键点:
涂抹的时间,涂抹的量。
第一,防晒霜要在日晒前20分钟就涂抹。
实验室测定防晒系数的时候,是将防晒霜样品涂抹在仿真皮膜带上,放置20分钟之后才开始测试的。
因为防晒剂需要渗透至皮肤表皮角质层后,才能长时间吸收反射紫外线。这个渗透的时间,大概需要20分钟。
第二,脸部防晒每次用量要达到0、6ml。
一款防晒产品的防晒系数测定,是在产品涂抹量达到2μL/cm2的前提下。
也就是说,如果我们涂抹的量没有达到这个标准,皮肤实际上受到的保护就不会达到产品标识的那个防晒系数,会大打折扣!
2μL/cm2是个什么概念?我们实际操作肯定不能像薄层涂布器那么精准,那我们就算个大概的总量,便于实际操作。假设脸部皮肤为300平方厘米(这个自己用尺子大致量一下即可知,别忘记鼻子部分的皮肤是立体的),2μL/cm2*300cm2=600μL=0、6ml。
所以,一瓶30ml的防晒霜,大概能涂抹脸部50次。如果每天只补擦防晒一次,大概用25天。
三、教你怎么用护肤品防晒效果好
1、在使用防晒乳液或喷雾前,尽量保持肌肤的光滑
当你在洗澡的时候,你可以使用一些***皮的产品,特别是像手肘、膝盖、脚踝和脚跟等皮肤粗糙的地方,需要擦干身体,因为水回组织防晒产品的吸收效果,同时尽量让皮肤保持无油的状态。
2、全身防晒应从下往上涂抹
当你擦上防晒产品时,有时肉肉之间的`折痕会让产品失去效果,所以应该先在你的脚和腿上涂上防晒产品,然后慢慢向身体上方涂抹,大约2分钟可以干,然后你可以再喷上一层防晒喷雾。
3、多层防晒最重要
为了让皮肤不晒黑,你可以在身上涂2-3层防晒产品,10分钟等待干后,并且每20分钟要涂抹一次,这样可以缓解皮肤晒黑、晒伤的危险。
4、不论任何防晒产品都要谨慎用于脸部肌肤
脸上的防晒产品和身上的不一样,因为你脸上的皮肤较油腻,毛孔较大,所以在选择脸部防晒产品时一定要注意选择肤色相近的无油配方。
5、用油性产品来延长防晒产品的时间
你可以在洗浴过后或者洗脸后用上温和的婴儿油,因为油状物可以让你的皮肤滋润的同时,还能让水分不易流失,同时油状物也可以轻松洗掉皮肤上的防晒产品。
四、什么食物比防晒霜防晒效果好
1、番茄:番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。
对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑、美白。
2、西瓜:吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3、柠檬:柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
由于柠檬中含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
4、猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1、2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。
有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5-10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
5、菠萝:菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
如何做好防晒最有效3
怎样防晒才能做到真正有效?
1、保湿工作要做好
冬天天气很容易干燥,使用防晒霜前最好先为肌肤保湿,使用保湿面膜,精华或霜等。这样能减少防晒霜对皮肤的直接伤害,也能让防晒霜更服帖。小tips:夏天气温高,大家都喜欢清爽型的防晒产品,但秋冬季就不太适合了。秋冬季最好使用防晒且有保湿功能的防晒霜哦,符合自己肤质的都可以使用。
2、记住“全副武装”
美白方法固然重要,但是,想要美白的前提是防晒。平常我们该如何防晒呢?最好的办法就是“全副武装”了,外出时除了涂抹防晒霜以外,遮阳伞,防晒衣,帽子,墨镜是必不可少的。但防晒并不是完全不晒太阳,而是科学防晒。
3、晒后修复很必要
不管再怎么“全副武装”,也是避免不了紫外线入侵的,只是多少的问题。所以,晒后修复对每个人来说都十分重要,夜间要多使用修复型的护肤品,多为肌肤补水按摩,对于晒后修复来说非常有利。
4、少吃感光食物
想要防晒,必须要少吃感光食物。有些朋友不了解感光食物是什么的,其实,感光食物就是一种很容易吸收紫外线的食物,所以被称为感光食物。日常的感光食物有:芹菜,柠檬,香菜,土豆,油菜,胡萝卜,紫菜,木瓜,红豆,菠菜,橘子,莴苣,韭菜,无花果,田螺,九层塔等。建议平常也少吃咖啡,可乐以及浓茶这样的深色食物。
5、多穿深色系衣服
衣服的颜色和防晒也有很大关系,据说,深色系的衣服最防晒哦。平常可以多穿深色系衣服,更有助于防晒和抵御紫外线入侵。
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