身体油性大怎么调理
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身体油性大怎么调理,每个人的身体体质不同,有些人新陈代谢比较旺盛,特别是一些年轻人,脸上很容易出油,一旦脸上的油脂分泌旺盛,会导致脸上长痘痘,下面就来看看身体油性大怎么调理。
油性肌肤主要因缺水导致,而香皂和洁面膏多偏碱性,较容易造成肌肤水分丢失,所以要选择稍偏酸性的、泡沫较小、较温和的适合油性肌肤的洗面奶。
其次,养成良好的生活习惯和有规律的作息时间也很重要,充足的睡眠不仅可使人获得健康的体魄和充沛的精力,还可以保证皮肤完美。
另外,应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免使用,尽量减少食用煎炸的食物和巧克力。平时用餐请注意营养平衡,多食用蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物和少量的维生素B族,少吃含脂肪和糖类的食物。
1、硫磺皂清洁面部,你是油性皮肤,每天一到两次,每次清洁完(专指用硫磺皂清洁完)皮肤后,用一点点盐,混合水涂抹面部,待水干盐出后,彻底洗净(可能有一些人皮肤会有疼痛感,可以减少盐量或者减少用的次数,有一点疼痛是正常的,在杀菌)。
再者,每周用沸水加上1勺醋蒸汽蒸面部2次,每次蒸完后一定要用冷水洗数次,防止毛细孔变大。(注意敏感性皮肤不要用洗面奶)。
2、生活有规律合理饮食非常重要,每天都要有绿色蔬菜的慑入,牛奶可以的话最好每天喝,可以使皮肤细腻,油炸和腥辣的食物不要吃,荤腥的东西少碰,肉改吃鱼肉,不要吃方便面等垃圾食品,这些容易导致身体分泌不平衡,很容易出豆,最后睡眠要有规律,不要熬夜,特别是不要用台灯照射面部。
3、药物配合,可以使用维E乳膏,喝清火的菊花茶等,其他的药物因为个人的情况不同,需要到医院等待医生配制。
你千万不可以做的事:不要常常洗脸,一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸,会反而刺激皮脂腺的分泌功能。
因为一旦皮肤表面的油脂被洗净,皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能,如此一来,皮脂腺会变得愈来愈毛燥,愈来愈活泼。不要用磨砂膏和收敛水磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮,恶化已在发炎的'皮肤状况,同时也会激化皮脂腺的分泌功能,使情况更糟。
此外,收敛水能使毛孔收缩,让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
油性皮肤的人如何养肤
按照中医理论,从人的体质分类上看,体内水分异常多者为湿重,属油性体质,这类人的皮肤一般呈油性;相反,体内水分异常少者为“燥”,属于干性体质,这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。
从现代医学观点看,油性皮肤者,皮脂腺分泌较旺盛,体内雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,皮肤内水分不足,新陈代谢缓慢,皮脂腺功能减退,皮肤表面干燥,表皮角质屑易脱落,皮肤缺乏弹性,易生皱纹。
因此,根据不同类型皮肤进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。
油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。
少吃辛辣、温热性及油脂多的食品,如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。
油性体质可以通过饮食疗法、加强锻炼、中药调理等方法改善。
1、饮食疗法:饮食上应忌食辛辣刺激、甘醇肥厚之品,比如甜食、炸油腻食品、辣条、膨化食品、酒类、碳酸饮料、浓茶、咖啡等,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和微量元素,减少油脂分泌,多吃优质蛋白质,比如鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶等。
2、加强锻炼:多参加各种运动锻炼,比如慢跑、游泳、骑车、拉伸等运动,可以增加体内新陈代谢,加速体内代谢废物的排出,减少脂肪堆积,从而减少体内油性物质的生成。
3、中药调理:油性体质在中医里常见于痰湿或湿热体质的人群,可口服健脾化湿、清热祛痰的中药,比如陈皮、半夏、黄连、茵陈、茯苓、薏苡仁、砂仁、焦山楂等。
5技巧远离油光满面
1、防晒工作要做好
油性皮肤最怕做防晒工作了,要涂上油油的一层防晒霜,岂不会堵塞毛孔、阻碍呼吸?其实不会的,防晒霜或防晒隔离霜的分子都很大,尤其是物理防晒,完全不会渗入肌肤,只是在皮肤表面形成一层隔离彩妆、脏空气和紫外线的保护膜。所以油性肌肤的美眉要注意做好防晒。
2、不要频繁洗脸
为了抵抗油脂,油性皮肤的人在夏天一定要注意清洗脸部,及时的去除脸部油脂。但是要谨记抗干控油妙招告诉我们不要过度洗脸。洗脸早晚各一次就够了,但仍要注意选用温和的、保湿性好又洗净力强的洗面奶。不要选用碱性太强的洁面产品,也不必过于控油,那会加剧“油干皮肤”的缺水状况。如果不再油光满面,就不必抱定自己是“油性皮肤”,使用混合性皮肤的洁面产品会更适合。
3、用保湿爽肤水
含酒精成分的收缩水虽然能够有效抑制油脂分泌和有效的收缩毛孔,但是如果你是油分分泌正常的人群,只需要使用一般的保湿爽肤水就行,对于油性皮肤的人群,最好不要再使用过分油腻的护肤产品,因为这样只会让你脸部油腻度增加很多。
4、睡眠要充足
人的一生有三分之一的`时间处于睡眠状态,睡眠不仅仅是单纯的休息,更不是时间上的浪费,恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力,还是皮肤健美的秘诀之一。睡眠对于女性来说真的很重要,所以一定要保证充足的睡眠,如果能保证每天7—8小时的睡眠时间,那么一段时间后,你会发现自己的肌肤状况有了明显的改善,再昂贵的化妆品也比不上每天充足的睡眠。从现在开始,做个睡美人吧。
5、饮食调理
油性、痘痘肌肤多吃蔬果可调理平衡体质,让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主,减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素,生吃蔬菜口味平平、健康更自然。
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