减肥不节食 常按这5穴帮你秒瘦
本文已影响2.03W人
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5个有效减肥穴位
上脘穴:为食道减负
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,可避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。该穴位置:在胃的上部,肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时,就可以随手按压此穴位。
中脘穴:加快胃蠕动
常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,还可提高人体免疫力。该穴位置:肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外,还可以将姜切薄片熏烤,让姜汁通过热度渗入皮肤,刺激中脘穴。
下脘穴:让毒素不滞留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置:在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位,让食物顺利完成初步切碎,到彻底消化的全过程。
肾俞穴:调节新陈代谢
不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。
关元穴:抑制脂肪转化
通过对关元穴的刺激,使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短,有效抑制了体内糖原转化为脂肪,促进了人体对脂肪的消耗和利用,从而达到去脂减肥的目的。关元穴位于腹中线上,肚脐下3寸处。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
注意按摩穴位6个禁忌
如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。
1.孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。
2.生理期:部分穴位会影响经血的流动。
3.一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法。
4.空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。
5.身体有外伤:不当按压可能会造成出血。
6.严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。
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