保养的10个最佳时间 OL必看
本文已影响4.31K人
本文已影响4.31K人
【导读】:生活中的很多事情都是有其最佳时间的,掌握这些最佳的时间,就可以达到事半功倍的效果,而且记住这些生活中的最佳时间,对你绝对是有利无弊的!
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
3、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
4、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
5、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
8、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
(女人必知)妇科检查的最佳时间是何时?
6招春季养肝秘技 把握养肝最佳时间
从25到30岁 女人皮肤保养10点必知
怎样养生效果翻倍?请把握日常养生的最佳时间段
养生盘点:水果的最佳食用时间
解密:10个最易瘦的饮食最佳时机
OL必备黑色小西装 10种搭配显个性
养生“菜鸟”必知的7个黄金养生时间段
最新时尚OL发型设计 气质养眼职场必备
女人20岁后怎么保养? 10个部位最易衰老
轻熟女的10堂肌肤保养必修课
早上敷面膜的最佳时间 中午敷面膜的最佳时间晚上敷面膜的最佳时间敷面膜的最佳时间
aj11 Golf白金配色多少钱 aj11高尔夫White Gold发售时间
丰胸的最佳时间是什么时候 产后丰胸的最佳时间
你的保养还只看脸?沈腾年轻时旧照告诉我们保养好这个部位很重要
打底必备的毛衣裙搭什么外套好看 3大look就够你时髦整个冬天
swisse保健品什么时间吃最好?swisse的最佳服用时间
女生夏天上班穿什么 10个知性时尚look
干练OL必备 当季美鞋TOP10
看熊猫最佳时间 看熊猫最佳时间是什么时间
男人节后保养的10个最佳时间
利用最佳排毒时间 5天就狂瘦10斤
女人一天中的10个最佳保养时间(图)