排毒更畅快 专家推荐喝水日程表
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
【导读】:[导读]水是生命之源,喝水不仅能补充我们身体需要的水分,还能够很好的排毒,专家推荐了一个“喝水日程表”,提供给您以作参考。
[导读]水是生命之源,喝水不仅能补充我们身体需要的水分,还能够很好的排毒,专家推荐了一个“喝水日程表”,提供给您以作参考。
餐前喝水提高人的注意力
据英国广播公司报道,英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布,餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
能帮助大脑保持活力
1、提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
2、提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
3、抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
喝水有助于预防多种癌症
5、抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
6、预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
起床之际先喝250CC的水
7:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水
11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
睡前1至半小时再喝上一杯水
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
最快的排毒减肥方法 瘦身先排毒
推荐10款燃脂减肥茶 瘦身又排毒
男人潜水表推荐 宝珀潜水表
最新3日排毒蔬果汁 治水肿排宿便
【图】感冒喝什么汤 专家推荐感冒喝这些汤会好的更快
揭秘:专家教你如何给肝脏排毒
吃什么菜可以排毒 排毒最快最好的菜推荐
护理专家推荐六个催乳食谱
盘点:七种排毒养颜蔬菜推荐
冬季排毒瘦身 强力推荐5大食物
喝盐水清肠排毒的方法 喝盐水清肠排毒的副作用
每天喝4升水可能会中毒 喝水中毒是什么症状
蜂蜜柠檬 夏季8种超级排毒法推荐
网传《排毒时间表》别轻信 刻意排毒反伤身
快速减肥先排毒!6个最好的清肠排毒方法
专家推荐信范文 专家推荐信范文示例
喝水喝多了会中毒吗 水中毒可以自行恢复吗
排毒别一刀切 对照部位让身体畅通无“毒”
怎样排毒最快 必看4款香蕉排毒法
营养师大力推荐 吃5款玉米排毒餐
享瘦专家—健康好肌肤 秋季简易排毒法
喝水美容法 排毒养颜祛斑
5招基本排毒法 排毒瘦身更彻底