美白怎么吃出来
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美白怎么吃出来,大家都知道“一百遮百丑”,但美白是一门需要花尽心思的功课,有的朋友试了很多方法都没有美白成功,何不试试食补法呢,下面小编就来告诉大家美白怎么吃出来,快来看看吧!
美白怎么吃出来1吃什么美白——樱桃
我国自古就知道樱桃是美容果,其中樱桃汁可以让面部皮肤白里透红,还有皱淡斑的功效。尤其是新鲜樱桃中含有大量铁元素,能提高血红蛋白质的含量,可以让面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。除此之外,樱桃中所含的果酸可以促进角质层的形成,多吃樱桃可以达到减少皱纹,抗衰老的功效。
1、樱桃属于浆果类水果,容易破损,在拿樱桃的时候一定要动作轻一点。
2、购买樱桃时要挑选带有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的,如果当时吃不完,以免樱桃变质,所以要放在-1℃的冷藏条件下保存。
吃什么美白——红枣
红枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含胡萝卜素、维生素c、维生素e、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。另外,红枣的含糖量也十分丰富,干果大50%至80%比制糖原料甘蔗和甜菜的含量还高。
注意红枣不能和大蒜、甲鱼、螃蟹一同食用,以免发生中毒事件。
吃什么美白——奇异果
奇异果也叫猕猴桃,它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,因为一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,而被称为“水果之王”。内含的维生素C可以阻止黑色素的形成,保持皮肤白皙透明,还能防止老年斑形成,达到抗衰老的作用。
1、吃奇异果的`时间是早上和上午,只有这个时间吃才能充分吸收营养。
2、奇异果一定要吃新鲜的,并且一个奇异果要一次吃完。
吃什么美白——白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能改善血液循环,还可以促进胶原蛋白合成,延缓皮肤的衰老。还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤保持白皙细嫩有弹性的状态。
白萝卜性偏寒,容易腹泻者应该少吃,先兆流产、子宫脱垂等患者不能吃。
美白怎么吃出来2虾和螃蟹
虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤,防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
深绿色蔬菜
绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤,还含有大量胡萝卜素,可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑),南方常见的冬寒菜也是防晒佳品,菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。
紫色水果
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果,这类水果首推蓝莓,其次是葡萄。
另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果,能起到抗晒作用,柠檬对抗紫外线也有一定效果。
快速美白的方法
1、多喝水,少吃油炸食品,保持皮肤清洁,这是皮肤美白中至关重要的一步,同时也是众多美白方法中的基础。
2、夏天尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物,吃些这些食物之后经过太阳一晒,很容易使皮肤变黑的。
3、夏天防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜,晚上要记得卸妆,这是美白方法中关键一步,这也是快速美白的方法。
4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品,做日常的基本护理方法;御泥坊的矿物美白嫩肤系列法兰琳卡的美白保湿系列都还不错。
5、饮食上面:多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。
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