眼睛干涩吃什么食物好
本文已影响3.05K人
本文已影响3.05K人
长时间呆在室内看电视、操作电脑、玩电子游戏或看书等,往往造成过度用眼而出现眼部疾病或不适症状,如眼睛干涩等,眼睛出现干涩问题可以通过食物来缓解治疗,那么,眼睛干涩吃什么食物好呢?
眼睛干涩吃什么食物好1吃荠菜
荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
菠菜
菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。
玉米
玉米中有的叶黄素和玉米黄质,有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。
甘薯
甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的.机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质,和能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
菊花茶
能清肝明目,抵制眼热以及眼干涩,是预防干涩眼睛的佳品,还是中西医用于治疗红眼病的常用药。尤其是年轻人容易上火,所以应该多喝一些菊花茶,能清肝明目,抵制眼热以及眼干涩。
眼睛干涩吃什么食物好2香蕉
香蕉中含有大量的钾元素,胡萝卜素,当人体摄入过多的盐时,会导致大量的水存在细胞中,这可能会导致眼睛又红又肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以过度使用眼睛时,要注意吃香蕉,这样可以通过食物增加身体的营养元素,提高视力,并能起到一定的缓解眼睛干涩疼痛等症状的作用。
火龙果
这种食物的果皮含有维生素E和一种更特殊的成分花青素,一般红甜菜和其他减肥水果和蔬菜中都含有花青素,但火龙果中的花青素含量很高,它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高预防脑细胞变性,有抑制痴呆的作用。
圣女果
这种食物是维生素的宝库,圣女果中含有各种维生素,能够清除自由基,抗氧化能力很强。而且,它可以保护细胞DNA,避免基因突变,与此同时,这种食物中的果胶成分可以增加皮肤弹性,因此把它当零食吃,既美味又保护眼睛。
金橘
这种食物皮的营养价值很高,其果皮含有大量的维生素C,不但对肝脏有解毒作用,还能保护眼睛,维持免疫系统等,其营养价值在柑橘类水果中最高,金橘皮厚而光滑,有许多油胞点,除了可以生吃,还可以制作饮料。
吃什么食物皮肤好?养颜食物排行榜Top 10
眼睛水肿是什么原因 眼睛水肿吃什么好
吃什么食物减肥最快 5大食物必吃
阴道干涩疼痛是什么原因 阴道干涩疼怎么回事
冬天嘴唇干裂吃什么?常吃6类食物润唇
吃什么对头发好 五种食物告别干枯脱发
眼睛干涩吃什么好:这些食物有效缓解眼睛干涩
吃什么食物减肥最快 必吃5种食物
头发干枯毛躁缺什么 头发干枯吃什么食物好
吃什么食物减肥最快还有营养 吃什么食物减肥效果最好
眼睛干涩怎么办?眼睛干涩吃什么好?
吃什么食物刮油?8种食物燃脂甩肉减肥效果好
眼干眼涩吃什么 眼睛干涩吃什么食物好
补水食物:冬季皮肤干燥吃什么皮肤好?
戴隐形眼镜可以滴眼药水吗 戴隐形眼睛干用什么好
干眼族的护眼法宝 补6营养素让干涩OUT!
冬天皮肤干燥吃什么?9类补水抗干燥食物
黑眼圈怎么消除 黑眼圈吃什么食物好
眼睛水肿热敷还是冷敷 眼睛水肿吃什么好
眼睛干涩吃什么食物好
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
冬季吃什么皮肤好? 12种食物拯救干燥肌肤
吃什么食物减肥最快 5大食物必吃