薏米有什么好处
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薏米有什么好处,薏米既是一种常用的中药材,具有健脾去湿的功效,同时也是一种美容食品,经常食用可以保持肌肤光泽细腻,想要了解更多的薏米有什么好处,下面跟着朵朵小编一起来看看薏米有什么好处。
薏米有什么好处1
薏米对于久病体虚、病后恢复患者、老人、产妇、儿童都是不错的药材,可能长期食用,作用较为缓和、微寒不伤胃、益脾不滋腻,食用很容易吸收、快速消化,一般是用来熬汤的,也可以煮粥,薏米不仅有滋补作用,还有抗癌的功效,能抑制艾氏腹水癌细胞,薏米中含有的薏米醇,能起到降压、利尿、解热、驱蛔虫等作用。
薏米入药用可以治疗风湿身痛、湿热脚气、湿热筋急拘挛、水肿、肺萎肺痛、咳吐脓血、喉痹痛肿、肠痛热淋等,薏米也有着减肥的功效,低热量,低脂肪,不油腻等,对于减肥者可以多食用,薏米也有美白肌肤的作用,长期在煮粥或者熬汤中加入适量的薏米能够改善皮肤的状态,让肌肤更有弹性。
薏米也有除湿的功效,在煮粥中加入一些薏米和红豆一起能去除身上的大量湿气,是个很不错的配方,做法也是很简单,在煮之前冲洗一下就可以了,也可以根据自己喜欢的口味进行搭配其他的东西,但是要记住不要搭配到能跟薏米和红豆起反应的食物,避免食用后出现不适。
薏米属于寒性食物和药材,在空腹或者身体虚弱的'人食用后会出现胃不适的情况,而出现拉肚子,如出现这样,首先自己是不是空腹食用,如果是,那么食用前先吃一些东西下去,再食用薏米,这样就不会有太多的反应,如是胃虚弱那就需要进行询问医生,该怎么治疗才能得到好的效果。
很多人也对薏米也有着陌生感,并不是每个人对薏米都很熟悉,有的都从来没有食用过薏米,但是那类人一般都是偏于肥胖的,因为薏米可以起到减肥的作用,经常食用就不会肥胖过多,也能对身体有着很大的好处。
薏米有什么好处2
第一:作为食材,薏米有减肥的功效。薏米是我们经常食用的谷类之一,它含有很高的纤维质,而且是低脂肪、低热量的食品。对于想减肥的人来说,一日三餐用薏米来代替主食,可以有效的减少的脂肪和热量的摄入,从而达到减肥的效果。
第二:薏米还有降血脂的作用。因为薏米含有丰富的水溶性纤维,可以促使肠道对脂肪的吸收率变差,减少人体对脂肪的摄入,所以有降脂和降血糖的效果。
第三:薏米还有预防心血管疾病的功效。因为薏米中的某些矿物质可以降低血液中的胆固醇,减少胆固醇对人体产生的危害。经常食用薏米可以降低高血压、中风、心脏病的发病机率。
第四:薏米还有很好的消肿作用。因为薏米里面含有丰富的蛋白质、维生素。有利尿、消肿的效果,特别是对一些下半身水肿的人功效更加好。
第五:薏米还有美容、养颜的作用。因为薏米里面的维生素E有抗衰老的功能,能够延缓人体细胞的老化,促进新陈代谢,把体内的毒素排出来。
有一些人却不能多吃薏米:
1、经常便秘的人,因为薏米中含有大量的纤维素,如果便秘的人吃了会加重便秘的症状;
2、孕妇不能食用薏米,因为薏米会使身体冷虚,如果怀孕的妇女食用有可能会导致流产。
3、肠胃的消化功能不太好的人也不能单独吃薏米。因为薏米的黏性很高,可能会影响胃的孺动速度,导致消化不良。对于喜欢吃薏米,但是肠胃功能不是太好的人来说,可以把薏米和其它食材搭配一起食用,这样就不会对身体健康产生影响了。
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