七个方法轻松预防老年斑
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七个方法轻松预防老年斑,老年斑是人体内脏衰老的象征,当然,也是人体衰老的形态学标志,老年斑的出现常伴随着其他可见的形态学老化指标,我们来看一下七个方法轻松预防老年斑。
七个方法轻松预防老年斑1
一、减少日晒
仔细观察老年斑的生长部位,不难发现,它们均以身体裸露部位为主。这是因为,长期受紫外线照射,使皮肤上的色素沉淀加重,从而形成了深色斑点。若是日照前吃了感光性食物,则情况会更加严重。因此,每天晒太阳时间应控制好,好不要超过半个小时。
二、细嚼慢咽
既然老年斑的形成跟肌肤老化有关,那就应想办法使肌肤增强活力,可以通过增加该部位的运动量来延缓。比如吃饭时细嚼慢咽,就可以使面部血液循环加快,促进局部的新陈代谢,从而推迟老年斑的生长。调查数据显示,演员、歌唱家等经常活动面部肌肉的人群,老年斑的生成要比其他人群迟8-10年。
三、多摄入抗氧化成分
维生素E是一种抗氧化剂,它可以阻止脂褐质色素的生成,清除体内的自由基,不仅能延缓老年斑的生成,还能延年益寿。因此,多吃维生素E含量高的食物,如植物油、乳制品、大豆、坚果等可有效预防老年斑。除了维生素E,还可多食用维生素C、胡萝卜素、微量元素硒等,它们都是抗氧化的好“帮手”。
四、保持心情愉快
性格开朗的人看起来总是更年轻,因为情志对身体的各项机能是有影响的。保持愉快的心情可以使呼吸均匀,使身体的各个器官都正常有序地运行,也十分利于身体的保养。若是常常使自己陷入紧张、忧郁之中,则心跳、血压都会不稳,从而危害到身体的健康。我们也经常会看到一些病痛中的乐观主义者,他们中的有些人甚至可以战胜癌症,这都是精神的力量。因此,保持好的心情,能大限度地保持身体的健康和机体的活力,从而延缓人体的衰老,也就达到了预防老年斑的目的。
五、增加体育锻炼
对于任何年龄段的人来说,体育锻炼都是不可少的。“生命在于运动。”这句话真是至理名言!但是老年人由于腿脚不可能再像年轻人那样利索,往往会错误地认为,运动是年轻人的事,老年人只要静静地坐着晒晒太阳就可以了。有这种想法的人,一定是容易长出老年斑的人。
不管是什么运动,只要你动起来,就会给机体增加活动,使新陈代谢加快,从而也能达到延缓衰老的目的。因此,预防老年斑,体育锻炼少不了。上了年纪的'人不必像年轻人那样剧烈运动,平时散步、打拳,甚至跳跳广场舞都是不错的运动方式。
六、搓手、搓脸
我们在前文提到,裸露在外的皮肤更容易长出老年斑。也就是说,脸和手都是“重灾区”。要想延缓衰老,就得想办法想使血液循环加快。有一种方法十分方便,随时随地可做。将双手手掌对搓,搓热了再将手反过来,两个手背互搓。多重复几次,再将已经温热的双手放在脸上搓。这个方法可使局部血液循环加快,促进新陈代谢,从而延缓衰老。
七、擦生姜
生姜是一种热性食物,内服可驱寒。在表皮摩擦,可使局部皮肤快速升温,也可以达到促进血液循环的目的。在擦之前,把生姜先放微波炉里加热,但不至于太烫的程度,这个擦拭效果会更好。如果已经生成了老年斑,就要看斑的颜色,一般情况下,老年斑由于黑色素的沉积,都呈暗色。但若是偏红,就说明火大,生姜就不适合了。
七个方法轻松预防老年斑2
去除老年斑的生活小窍门
窍门1、茄子
茄子含有丰富的维生素a、b1、c、d,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀,多吃些茄子,可降低血管栓塞的几率,减少脂褐质的沉积和老年斑的形成。
窍门2、外涂维生素e和维生素a
把维生素e、维生素a胶囊刺破。涂抹在老年斑处。每天3次。
窍门3、冬瓜汁和白醋等量
调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。
窍门4、生姜
生姜中含有多种活性成分。其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀。每天饮用一杯不间断。可明显减轻老年斑,也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料。长期食用效果显著。
窍门5、洋葱
含有较多半胱氨酸,能延缓衰老。生吃或熟吃均可。
窍门6、大蒜
把大蒜切成薄片。贴在老年斑处。反复摩擦。直到皮肤充血发红为止。每天3-5次。
窍门7、增白美容粉
西瓜仁250克、桂花200克、橘皮100克,共研细末,饭后用米汤调服,每日3次,每次10克。具有增白祛斑的作用,适用于老年斑患者。
治疗老年斑的食疗方法
1、姜片蜜水
体内的自由基是一种衰老因子,它作用于皮肤,引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。 生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。
2、姜蜜茶
姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。洗净生姜,切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用1杯,连用三个月不间断。
3、银耳鹌鹑蛋
水发银耳25克,煮熟鹌鹑蛋3个,加少量黄酒、味精、盐,慢火炖烂后食用,每天1次,坚持三个月至半年。
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