不用学什么特定的减肥动作 每天瞎蹦跶5分钟也能瘦!
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
【导读】:胳膊粗,腰也粗,屁屁和大腿上还都是肉,哪儿都想要瘦一点!其实想要瘦全身也没那么麻烦,不需要什么专业的健身动作,每天坚持蹦跶几分钟也能瘦。
本站原创文章 禁止转载
胳膊粗,腰也粗,屁屁和大腿上还都是肉,哪儿都想要瘦一点!其实想要瘦全身也没那么麻烦,不需要什么专业的健身动作,每天坚持蹦跶几分钟也能瘦。
下面本站小编要跟大家介绍的就是一套超级简单的瘦身操,没有什么特定的动作,看上去就是瞎蹦跶,但真的有瘦身效果哦!在这之前,给自己准备几首热情澎湃的歌,然后就可以开始啦!
全身放松,就是这样简单的上下跳,让全身放松。
配合手臂动作,跳起的时候击掌,坚持二十下。
这回是手臂向前伸缩动作
手臂上抬,同时做抓举动作
再重复一遍动作,这次尝试一下加快速度。
不够带劲的话,再加上高抬腿原地跑的动作。
一套做下来也是相当消耗体力的,燃脂的效果就不用多说啦!每天就这么蹦跶几分钟,瘦一圈不是问题。
减肥时间表 每天1分钟急速瘦
快速瘦臂运动 每天5分钟手臂瘦1圈
减肚子赘肉简单方法 4组动作每天5分钟甩掉大肚腩
每天拉耳朵一分钟就能瘦?减肥消除疲劳都靠它
坐公车也能减肥 让你每天瘦不停
10分钟燃烧百卡不是梦!6个简单有效的减肥动作
一个动作五分钟瘦10斤:5个动作每天坚持5分钟瘦了10斤
每天慢跑40分钟能减肥吗 每天慢跑40分钟能瘦吗
靠墙站立减肥法 每天坚持5分钟就能瘦
福原爱健身教练:每天爬5分钟楼梯就能瘦!
7种减肥小动作 每天动动轻松瘦身
每天慢跑30分钟可以减肥吗 每天慢跑30分钟能不能减肥
睡前做什么运动减肥?躺着就能瘦的减肥动作
泡脚也能减肥 每天泡脚10分钟去脂肪
冬天运动不出汗能减肥吗 运动到出汗就能减肥吗出汗越多越能减肥吗运动强度多大能减肥冬天怎么运动减肥
不光变瘦还变美!一天5分钟的体干运动
每天运动多久可以减肥 运动十分钟可以减肥吗
13个燃脂小运动 每天5分钟瘦全身
居家减肥操 每天十分钟瘦腰瘦腿
每天倒立一分钟 减肥效果惊人!
节后紧急甩肉必看!在家也能瘦的减肥小动作
不给自己偷懒的机会!在家也能练的减肥动作
每天5分钟瘦腰腹运动 28天铲平小凸腹