减重12公斤!看日本妹子的强力瘦身法
本文已影响6.08K人
本文已影响6.08K人
【导读】:眼看夏天都要过去了,但是赘肉还没减下来,真的是忧心啊!今天就跟大家分享一个日本妹子的瘦身心得,几年间两次减重7公斤和12公斤!究竟是怎么做到的呢?
眼看夏天都要过去了,但是赘肉还没减下来,真的是忧心啊!好想赶紧瘦下来...今天就跟大家分享一个日本妹子的瘦身心得,几年间两次减重7公斤和12公斤!究竟是怎么做到的呢?
让我们先了解一下该妹子的体重变化!中学时期的发育过盛和就职后暴饮暴食、饮食时间不规律导致的两次增重,再从最高56kg到控制在现在的44kg。
惊人的减重量和妹子每天做出的努力是成正比的。下面就让我们来看一看妹子的瘦身方法~
KEY 1 足量的运动
大概是健康减肥都离不开的一步!每天称量和记录体重,然后进行室内也可以完成的瘦身训练。
第一项就是常见的踏步机。需要注意的是不光腿部完成动作,上半身也要一起参与,让大臂和腰部更佳紧实。
下面这款神器叫做LEG MAGIC X,在日本超级火的一款健身产品。科学的设计让使用者腿部内外侧乃至腹部等多个部位都能得到锻炼。
除此之外,妹子还会选择通过逛街加大运动量!挑选有弹力的牛仔裤配上粗跟舒适的高跟鞋,逛街时一举两得。
弹力的裤子减轻腿部负担,高跟鞋美观的同时又能提升腿部线条哦。
KEY 2 健康的饮食
这个妹子告诉大家不用节食,反而给出了很多平常的食物——
原来妹子主要选择了低糖的食物,控制糖的摄入量,肉和奶酪也是可以吃的!
妹子还说了,减肥这么辛苦,要对自己好一点,食物做得看起来丰盛可口,第二天才能更有动力坚持瘦身啊!
日本流行卷心菜减肥法 1周瘦10斤
7天内瘦2公斤!4个短期减肥的好方法
2款强力粗粮减肥餐 1周绝对瘦6斤
日本血型饮食瘦身法 一周暴瘦15斤不反弹
日本流行的卷心菜减肥法:减肥15斤胖妹蜕变为瘦女郎
瘦身极佳的玉米减肥法 1月减25斤
日本最流行的减肥方法 1月瘦7斤
日本流行生姜减肥法 1个月瘦10斤
柚子全身是宝 3大减肥法月瘦21斤
张震光头激瘦模样曝光 132大法3个月狂减12公斤
太惊悚!女子疯狂减肥仅重18公斤
小白菜1日减肥餐 1月强劲瘦20斤
韩国瘦身女王1天吃20克糖 月狠甩12公斤!
2周瘦3公斤!史上最零压力减肥餐单
21天营养瘦身餐 轻松减重12斤
日本最流行的健康减肥法 月瘦10斤
日本流行减肥法 吃火锅1个月瘦10斤
强效瘦身食谱 月瘦12斤
橙子减肥法 2个月瘦20斤真给力
最有效的减肥方法 1日瘦3斤禁食瘦身
日本火锅减肥法 1月瘦10斤不减胸
号称能1天瘦1公斤!台湾小甜甜的逛街瘦身法
减肥必看 强力瘦身餐推荐