别总拿忙当借口 想减肥总是有办法的!
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【导读】:空有一颗想减肥的心,却又不行动起来。不少人将自己的懒归结于“忙”。其实想减肥哪儿有那么难,也别拿忙当借口了,只要你想减肥,总是有办法的。
别总拿忙当借口
上班族MM是肥胖的高发人群,长期的久坐不动,很容易导致粗腰肥臀的产生,眼看着身材走样干着急。一边为肥胖而烦恼,但一边又说自己没时间减肥。你真的有那么忙吗?
想减肥总是有办法的
穷忙是时代病。上班族大部分时间都处于工作中,普遍缺乏运动,想抽时间塑造好的身型是比较困难的。但是也不是说没有机会哦!只要在忙碌的工作中见缝插针进行运动减肥,照样让你可以一边上班一边减肥。
如果你有1个半小时:
周末的时候,可以拿出1个半小时来健身。可以先跳一集约50分钟的瘦身普拉提 ,接着做一组练马甲线的动作,再拿最轻的小哑铃做一组练胳膊的动作。有心情的话,再蹬一会儿车。
如果你有45分钟-1个小时:
如果你觉得下班后太累只想倒头休息,不妨在每日上班前早起在附近公园或者小区中跑个步,不仅可以锻炼身体,还附赠一整天好心情哦!
如果你只有20分钟-30分钟:
工作太紧张或许你连早起的时间都没有,那就可以在早上出门前只能做一组简单的瑜伽动作或者7分钟锻炼法。
如果你真的忙到挤不出时间:
这种情况下,你可以养成一个好的随时做一些简易健身的动作。建议坐着的时候让自己稍微做挺,加上抱枕按摩器,放在凳子后面,让自已抬头挺胸的习惯,腰部就会被带动而挺直,也算是腰腹部稍有运动了哦。
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