美味又瘦身 吃货不能错过的6款减肥食谱
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
【导读】:对于吃货来说,美食的诱惑力无可抵挡,但又顶着瘦身的压力怎么办才好?下面就跟大家分享几款营养又美味的减肥食谱,边吃边瘦哦!
减肥食谱一:黄瓜麻香辣芙蓉
材料:桂冠芙蓉豆腐、小黄瓜片、烤过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐内附柴鱼酱包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒酱、黄糖
制作方法:
1.先将花生、芝麻先辗压成碎粒。
2.接着将准备好的花生芝麻碎粒加入调味料里做成酱汁放置20分钟。
3.接着将芙蓉豆腐装盘,淋上酱汁,再用小黄瓜片衬饰即可。
此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物,热量低,而且减肥效果不错的,最适合饮食减肥采用,豆腐还可以提供蛋白质,开脾胃还减肥。
减肥食谱二:酱烧虾球
材料:桂冠虾球、茄子、秋葵、和风酱汁(柴鱼酱油、砂糖、味醂)
制作方法:
1.先将秋葵可对半剖切并将桂冠虾球退冰,茄子切段备用。
2.接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬煮入味摆盘即可。
减肥食谱三:椒盐黄金鱼蛋
材料:桂冠黄金鱼蛋、葱花、辣椒碎、蒜碎、咖哩粉、白胡椒粉、盐、糖
制作方法:
1.黄金鱼蛋烫熟备用。
2.爆香辛香料,再放入所有的材料炒香并调味即可。
减肥食谱四:赤小豆鲤鱼汤
原材料:鲤鱼1条,赤小豆150克,适量调料。
制作方法:
1.先将鱼去内脏清洗干净切大块备用。
2.接着将鱼,赤小豆,适量清水一起开始煲汤,并加入盐,料酒调味即可。
此款减肥食谱做法非常的简单,不过功效却非常的强大,可以健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥,对水肿型肥胖者非常的有效。
原材料:莲藕500克,猪小排300克,红枣5个,料酒、盐、麻油适量。
制作方法:
1.先将红枣,藕洗净,红枣对半掰开,藕切片。
2.接着猪小排洗净放到锅中加清水,料酒开始煮,煮沸后捞出再用清水洗去血污。
3.然后再用清水,红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
此款减肥食谱营养非常的丰富,可以提供人体所需的各种营养成份,也很适合女性冬季饮食减肥采用,可以补血,美容养颜,同时还可以减肥,因为减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉,可以加速脂肪燃烧,而红枣则可以生血,补血,对女性非常的重要。
减肥食谱六:白薯番茄豆腐汤
原材料:内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、白薯一个、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
制作方法:
1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。
2. 水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。
3. 转文火煲20分钟。
4. 加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。
5. 转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。
5款美味减肥食谱 秋冬瘦身全靠它
美味又瘦身 5款薏米减肥食谱
3款好吃又暴瘦的食谱 吃货们必备
吃什么减肥效果最好?6款营养又好吃的减肥食谱
夏季减肥食谱首选燕麦 营养美味又瘦身
吃什么能减肥 10大瘦身素食别错过
2款最有效的减肥食谱 想瘦别错过
6款夏季减肥食谱 纤瘦身材吃出来
最有效的10款减肥食谱 美味健康瘦身快
减肥界公认的6款瘦身食谱 营养健康吃出好身材
自制番茄果冻减肥食谱 美味饱腹又瘦身
吃什么瘦得快 9大减肥食谱别错过
6款美味番茄减肥食谱 一周狂瘦7斤
美味法式减肥食谱 7天神奇瘦身6斤
美白又瘦身 营养燕麦片减肥食谱吃出好身材
6款美味减肥食谱 瘦身排毒不含糊
吃什么减肥效果最快?6种食物不能错过
日式瘦身食谱 健康又享瘦
3款美味魔芋减肥食谱 吃着更享瘦
6大女星不愿公开减肥食谱 别错过
不学郑爽节食暴瘦变皮包骨 吃对减肥食谱才能健康瘦身
生吃坚果能瘦身 吃黑麦面包也能减肥正确吃瘦肉能减肥大葱肉桂调味又减肥葡萄酒减肥
减肥食谱一周瘦10斤:6道减肥食谱让你吃的过瘾吃出瘦