针对不同体质选择中医减肥法 对症下药才有效
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
【导读】:相信很多MM都听说中医减肥方法了,正确利用中医减肥的确能达到理想的瘦身效果,不过前提是要针对不同人群,对症下药才有效。今天小编就跟大家分享一下适合不同体质的中医减肥方法。
中药材:山楂、陈皮、茯苓、薏仁、山药
人群:脾胃虚寒、虚胖浮肿
加入中药材的膳食被称为药膳,在减肥人群中有一部分是因为体质虚弱引起的脾胃运转不畅,这种类型的人群普遍食欲不振吃得很少,但由于身体热量转化率很低,就算是进食很少的食物也很容易堆积热量引起肥胖。加上身体排毒和代谢能力也很弱,虚胖浮肿的症状更是明显。
在中药材中山楂和陈皮能改善人的肠胃运作,缓解食欲不振口苦难咽的状况,让你逐渐恢复健康的饮食促进代谢的旺盛。而茯苓、薏仁、山药则是促进脾胃功能,让身体将多余的热量和垃圾代谢出去,缓解体内浮肿和虚胖的状况。这类中药材适合在煲汤、煮粥时使用,可以当做主食替餐来吃,减肥养生效果非常好。
在中药材中山楂和陈皮能改善人的肠胃运作,缓解食欲不振口苦难咽的状况,让你逐渐恢复健康的饮食促进代谢的旺盛。而茯苓、薏仁、山药则是促进脾胃功能,让身体将多余的热量和垃圾代谢出去,缓解体内浮肿和虚胖的状况。这类中药材适合在煲汤、煮粥时使用,可以当做主食替餐来吃,减肥养生效果非常好。
中药材:菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草
人群:毒素堆积、复合肥胖
有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出现问题,导致体内毒素无法正常排出引起的。排毒不畅不一定是便秘,身体中的许多循环都是通过血液来完成的,血液中的毒素如果堆积过多就会造成血毒,引发局部浮肿肥胖、痤疮热疮、内火攻心等症状。因此排毒是减肥过程中重要的一部分,而中药材中有一些是可以达到很好排毒效果的。
菊花和、甘草和薄荷是能有效清除肠毒血毒的中药材,而这两种药材的不算很寒凉,可以直接冲茶饮用,还有提神醒脑的功效。而芦荟和牛蒡在清除毒素的同时还可以降低血液中的血糖量,但一般两者都是搭配起来做成粥品或汤品饮用。如果你属于毒素堆积较重的人群或是脂肪浮肿混合肥胖,那么这几种排毒中药材很适合你。
中药材:川七、荷叶、决明子、车前子、芦根
人群:内热便秘、腰腹肥胖
便秘其实是很好改善的,但如果平时饮食习惯不好,很容易让便秘复发。便秘会引起大肠梗阻,让肠壁不断重吸收这些毒素和垃圾,造成腰腹部肿胀肥胖,并且让下半身的循环变得缓慢。除了在生活中多喝温水、多吃一些富含纤维质的蔬果和益生菌的发酵乳促进肠胃运动,用中药材来排出内热缓解便秘也是非常有效的。
荷叶和决明子在许多中药茶饮配方中都可以看到,两者具有非常强的排肠毒功效,车前子和芦根能够调节人体内分泌代谢,帮助肠道能锁住水分缓解便秘状况。
而川七则可以降低血液中的毒素和血糖浓度,MM们可以根据自身便秘情况的严重程度来选择中药材冲茶饮。一般情况荷叶+决明子就足够了,如果便秘较为严重,可以搭配少量其他几种中药材一起冲饮。
减肥瘦身方法:针对不同体型的减肥瘦身法
造成小肚腩的原因有这么多?对症下药有效减肚子
3种肥胖程度的减肥食谱 对症下药
5种肥胖体质 中医师给出的不同减肥建议
看身材选择运动方式 减肥绝对有效
小儿盗汗别乱补 对症下药才有效
适合不同女人的瘦腿方法 对症下药
针对不同职业的不同减肥对策
自测你是何种肥胖体质 再对症下药
火罐减肥怎么样 针对体质正确选择
美体塑形:针对不同体型的减肥食谱
中医治疗子宫内膜炎需对症下药
针对体型瘦身 4种肥胖体型的不同减脂攻略
中药减肥真的有用吗 中药减肥对身体有害吗
月经不调找中医 分清4状况再对症调理才有效
皮肤过敏治疗方法盘点 找对根源才能对症下药
对症下药 不同肌肤补水法大集合
教你一分钟区分虚胖体质 对症下药才好瘦!
萝卜对减肥的效果 冬瓜对减肥的效果西红柿对减肥的效果芹菜对减肥的效果苦瓜对减肥的效果
针灸减肥有效吗 中医减肥的方法有哪些
咳嗽偏方 中医止咳对症下药
头皮搔痒掉头发怎么办 找到原因对症下药才能有效缓解
脱发原因因体质而异!中医师针对不同体质提供改善脱发食疗