月瘦30斤 晚餐必吃5大暴瘦减肥粥
本文已影响7.87K人
本文已影响7.87K人
【导读】:晚餐是非常重要的一餐,吃多了会长胖,吃少了又饿。所以,巧妙选择晚餐吃什么是非常重要的。
白领上班一族,或者学生,因为白天要上班,学习。所以早餐中餐一定要吃得好,才有足够的体力做事情,利用早餐中餐减肥 是不可能了,其实一天的减肥计划,只要做好晚餐的减肥计划,就已经足够了,那就喝粥吧,秋季排汗比较少,所以煮粥的时候,可以把粥熬得稠一些,耐饿一点,也不会让你一下子就跑洗手间。喝粥可以把你一天堆置在体内的垃圾好好清一下,调节你的肠胃,达到瘦身效果。
1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃。
皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许,切丝。煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟,就可以吃了。
2、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝。
3、胡萝卜牛肉粥,将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,瘦身男女原创文章加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。
4、葛根瘦肉粥。瘦肉切丝腌制,葛根一块,白糖适量。将菎根择净切小块,放入锅中,加清水适量,,加大米煮粥,一定要煮得够久,把葛根煮得绵绵的才好吃,最好放入瘦肉煮10分钟,加上糖就可以了,甜甜的味道,很美味,想要瘦得、更快,可以不加肉,味道一样很好,葛根还可以 丰胸 哦。
5、姜葱鸡肉粥。姜葱切丝,肌肉切丝,最好加少许白酒腌制,味道更香,腌制,同样先煮好白粥,加鸡肉煮15分钟,加切好的姜葱丝,姜葱可以暖胃暖身,鸡肉的能量也很低,是冬天减肥 的一道好粥。
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
秋季吃9大暴瘦减肥粥 瘦多少都行
早中晚减肥餐 吃对食物1月瘦27斤
吃对晚餐1个月瘦减15斤赘肉
秋季吃6大减肥粥 周减10斤变瘦子
晚餐不吃主食能减肥吗 晚餐不吃主食会瘦吗
晚餐吃什么最减肥:晚餐这样吃健康轻松瘦
减肥晚餐这样吃 5天瘦3斤
秋季吃6大减肥粥 周减10斤变瘦子
5款美味瘦身餐 轻松减肥瘦身30斤
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
12款蜂蜜减肥餐 照着吃1月瘦30斤
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
夏季吃6大减肥粥 周减10斤变瘦子
7天减肥晚餐菜单 一个月瘦身15斤
营养专家曝3大减肥晚餐 1天瘦2斤
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
不吃晚餐能减肥吗 一个月不吃晚饭瘦几斤晚饭不吃对身体有害吗晚餐吃什么减肥减肥晚餐怎么吃
一吃就瘦晚餐减肥食谱 每日瘦2斤
秋季吃6大减肥粥 周减10斤变瘦子
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤
早中晚减肥餐 吃对食物1周瘦15斤